Visoke koncentracije glukoze i fruktoze u smokvi predstavljaju zdraviju zamenu za beli šećer. Bogate su gvožđem, fosforom, kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, vitaminima B6, E, C te vitaminom A. Takođe su bogate i beta-karotinom pa se preporučuje jesti smokve nekoliko dana pre odlaska na sunčanje.
Smokve su bolji izvor vlakana od većine voća. Njihova nerastvorljiva vlakna povoljno deluju na zdravlje debelog creva i pospešuju probavu.
U narodnoj medicini je poznato da su usitnjene smokve dobre za čišćenje kože lica, a pomažu i kod akni. Osim što su ukusan i zdrav obrok, mogu se koristiti i za negu kože lica, lečenje uboda insekata te uklanjanje bradavica.
Piling maska – Potrebno je: 2 smokve, kašika maslinovog ulja. Smokve izgnječite viljuškom i umešajte maslinovo ulje tako da dobijete finu pastu. Nanesite na lice, masirajući i ostavite 5-10 minuta. Masku skinite mlakom vodom i osušite peškirom lice.
Oblog nakon ugriza – Kod ujeda i uboda insekata, pauka i drugih životinja koristi se oblog od suve smokve. Smokvu prepolovite i stavite na mesto ujeda.
Mleko protiv bradavica – Smokve sadrže protelitički enzim poznat kao ficin. Tvrde smokve daju mleko koje se nalazi u plodu i mladim grančicama. To mleko uklanja otečenost na nožnim prstima i bradavice. Mleko se nanosi 1-2 puta dnevno tokom 5-7 dana.