Ali žurbi, bar onoj jutarnjoj, treba da kažete dosta. U jutarnju rutinu svakako bi trebalo da uklopite neke puno korisnije stvari, koje će imati blagotvoran efekat na produktivnost, sreću i osećaj smirenosti koji će vas pratiti tokom dana.
Imate moć da se probudite i ne ustanete na “levu nogu”, i to svaki dan do kraja života. Evo dorbih stvari koje možete da uradite za sebe svakog jutra i tako osigurate sebi fantastičan dan.
Ne uzimajte odmah telefon u ruke
U modernom vremenu kao da smo svi programirani da odmah ujutro proverimo telefon i mejl, istog trenutka kada se probudimo. Ustvari, 63 odsto korisnika pametnih telefona starosti od 18 do 29 godina priznalo je da s telefonima, tabletima i pametnim telefonima idu u krevet.
Dan započnite s nečim sebičnim, nečim što ćete napraviti samo za sebe. Pregledavajući odmah poruke možete sebi upropastite ostatak dana. Alarm navijajte na dobrom starom satu umesto na mobilnom, pa nećete doći u iskušenje da proveriti poruke.
Protegnite se
Nema ništa blagotvornije za telo od jutarnjeg istezanja i zevanja. To je tako dobar osećaj. Zato nije čudno što se bebe nagonski, čim se probude, protežu. Istezanjem se podstiče fleksibilnost, cirkulacija i rešavate se napetosti.
Prisetite se barem tri stvari zbog kojih ste zahvalni
Dobra stvar vezana za zahvalnost, osim što vam podiže raspoloženje i energiju, jest što je možete praktikovati bilo gde. Ostatak dana naprosto će morati da bude bolji ako započnete s pozitivnim mislima.
Meditirajte malo
Ne morate sedeti satima uz sveće da biste imali koristi od meditacije. Dnevna meditacija od samo 15 minuta pokazala se produktivnom, oslobađa od stresa i podstiče osećaj sreće.
Probudite se uz omiljenu pesmu
Onu posebnu zbog koje se osećate kao da ste na vrhu sveta. Neka vam to bude saundtrek dana. Ima li šta lepše nego dan započeti muzikom koja vas podiže i tera srce da jače zakuca?