Umesto što ćete kupovati razna energetska pića, do sledećeg treninga nabavite proizvode na bazi kokosove vode.
Kokosova voda je odličan izvor ugljenih hidrata, lako se vari, ima manje kalorija, a više kalijuma od većine sportskih napitaka. Upravo je to ono što vam treba ako vežbate naporno.
Kalijum je neophodan i za pravilne mišićne kontrakcije i za sprečavanje grčeva u mišićima, jer sadrži kalijuma skoro kao i banana.
Osim vode, kokosovo ulje je takođe zdravo i korisno. Iako nije detaljno ispitano, neka istraživanja pokazuju da može pomoći u sagorevanju masti u organizmu.
Ako želite da smanjite težinu, dodajte kokosovo ulje u svakodnevne obroke.