Hladnoća, naime, isušuje kožu, a većina ljudi problem rešava kremama. Međutim, za lepu kožu zimi je od izuzetne važnosti šta jedemo.
Na primer, šargarepa je odlična za ten i to toliko da bi gotovo svakog dana trebalo da bude na vašem tanjiru. Napuniće vas vitaminima A i C, a uz to će koži dati dovoljno hranljivih materija da vam pomogne u borbi protiv bora.
Druga važna namirnica je limun, koji je izuzetno važan za stvaranje kolagena u telu. Njegovo bogatstvo vitaminom C podstaći će proizvodnju kolagena u potkožnom tkivu, što će blagotvorno delovati na bore i ožiljke. Isto se može reći i za narandže, koje bi trebalo da vam budu obavezan deo svakodnevne ishrane u zimskim danima.
Vitamin A u velikim količinama možete dobiti jedući brokoli, naročito ako ga kuvate na pari tri do četiri minuta, što će ostaviti sve nutrijente u njemu. Ne bacajte lišće, jer je ono još bogatije vitaminima od cveta, pa ga možete stavljati u salate . Vitamin A podmlađuje kožu i sprečava prerano starenje, tako da vam uz brokoli veliku korist donosi i spanać, koji će vam uz to dati i gvožđa.
Antioksidanse ćete dobiti u krompiru, što će takođe pomoći koži u borbi protiv slobodnih radikala koji uništavaju ćelije oksidacijom, pa će vaša koža imati mnogo manje nesavršenosti.
Za kraj, napravite piling od papaje, prepun je antioksidansa i enzima koji uklanja mrtve ćelije i podstiče proizvodnju novih. Zato, pomešate pola zgnječene papaje s jogurtom i nanesite na lice, ostavite da deluje 15 minuta i zatim isperite mlakom vodom. Ovakav tretman jednom nedeljno daće vašoj koži sjaj i tokom zime.