Zbog toga i ne čudi što je sve više poremećaja u ishrani, prenosi metro portal..
Da li ste opterećeni hranom možete da saznate ako sami sebi iskreno odgovorite na nekoliko pitanja, a prvo je – slavite li i tugujete uz hranu. Preciznije, ako vam je svaka dobra ili loša vest okidač za prepun tanjir, nešto definitivno nije u redu.
Ako jedete kad niste gladni, ali bi prema navici trebalo da jedete u to vreme, to je znak da ste opterećeni hranom.
Trebalo bi da budete zabrinuti za sebe ukoliko na nekoj pauzi za ručak morate da pojedete uobičajnu količinu hrane iako niste gladni. Takođe, za zabrinutost je i kada jednostavno rešite da jedete zato što idete negde do kasno uveče gde nećete moći da večerate.
Ispadi prejedanja jasno daju do znanja da je vaša opterećenost hranom došla možda i do kritične tačke, jer ako se ne možete zaustaviti, put u probleme s ishranom već je pred vama.
Možete da upadnete u zamku i ako delite hranu na dobru i lošu. Naime, ako uporno izbegavate nešto što jako volite, nakon nekog vremena ćete da pokleknete i ode sav dotadašnji trud.
Isto tako, brojanje svake unesene kalorije može biti dobro za liniju, ali za psihičko zdravlje sigurno nije.