Velika je verovatnoća da sebi, šefu, prijateljima ili članovima porodice ne činite nikakvu uslugu multitaskingom. Istraživanja su pokazala da, osim što nije efikasan, multitasking šteti zdravlju. Evo nekoliko razloga zbog kojih ćete hteti da u jednom trenutku obavljate samo jednu stvar.
Iako to mislite, vi ne radite multitasking
Ono što vi zovete multitasking je zapravo izmenjivanje aktivnosti. Kada je u pitanju pažnja i produktivnost, mozak nije u stanju da radi više stvari odjednom. Prebacivanjem s jedne radnje na drugu nećete nijednu odraditi kako treba.
Vaša pažnja će biti usmerena na više stvari istovremeno, psihički ćete se brzo umoriti, nivo koncentracije će početi padati, a na kraju ćete shvatiti da ništa niste odradili kako ste zamislili.
Usporava vas
Suprotno popularnom razmišljanju, multitasking neće uštedeti vreme. Verovatno će vam trebati više vremena da dovršite dva projekta ako ćete raditi oba istovremeno. U jednom istraživanju se pokazalo da vozačima treba više vremena da dođu do određenog cilja ako tokom vožnje pričaju mobilnim telefonom.
Ono što će sačuvati vaše vreme je fokusiranje na samo jednu radnju. Zapamtite da svaki zadatak zahteva poseban način razmišljanja.
Više grešite
Stručnjaci ističu da izmenjivanje radnji može uzrokovati čak 40 odsto gubitka produktivnosti. Ako obavljate više radnji istovremeno veća je verovatnoća da ćete više grešiti i da greške, koje napravite, nećete uopšte primetiti. Jednim istraživanjem se pokazalo da ljudski mozak može podneti istovremeno obavljanje najviše dve složene radnje.
Ako dodate treću, produktivnost se značajno smanjuje i broj grešaka se povećava.
Povećava nivo stresa
Kada su naučnici merili broj otkucaja srca radnicima, ustanovili su da se broj otkucaja značajno povećava dok radnici obavljaju dve ili više radnje istovremeno. Osim što nećete obaviti zadatak kako treba, istraživanja su pokazala da na taj način smanjujete nivo samopouzdanja jer dolazi do ponavljanja neuspeha.
Manjak samopouzdanja vrlo lako može dovesti do depresije.
Ne uživate u životu
Zaboravljate na to kako je to jednostavno se opustiti i zaboraviti na brige i probleme? Istraživanja su pokazala da multitasking još više otežava opuštanje.
U istraživanju američkih naučnika se pokazalo da čak 75 odsto studenata koji su kampusom šetali i pričali mobilnim telefonom nisu primetili neobične radnje koje su naučnici pripremili za istraživanje.
Narušava odnose
Ovo je područje života gde multitasking predstavlja znatno veći problem nego što većina ljudi misli. Osobe koje se svakodnevno bore s partnerom koji praktikuje multitasking za vreme njihovog druženja ističu da nisu zadovoljne vezom i često dolazi do prekida. Ako ste skloni raditi nešto drugo dok pričate s partnerom, verovatno ćete narušiti poverenje u vezi. Može doći do stvaranja osećanja niže vrednosti, što definitivno nije dobro za osobu, ali ni za vezu.
Uzrokuje prejedanje
Ako je vaša pažnja usmerena na hrpu drugih stvari dok jedete, vaš mozak neće na vreme prepoznati sitost i vrlo lako dolazi do prejedanja koje uzrokuje gojaznost i brojne zdravstvene probleme. Stručnjaci ističu da za vreme svakog obroka treba pažnju da usmerimo na sami obrok. Zaboravite na televizor, novine ili telefon. Jedite polako, uživajte u hrani i prepoznajte kada je telu dosta.
Smanjuje nivo kreativnosti
Multitasking zahteva puno “radne memorije”, odnosno trenutnog skladištenja i obrađivanja podataka u mozgu. Kada je radna memorija našeg mozga u potpunosti iskorišćena, dolazi do smanjenja nivoa kreativnosti. Odrađivanje više radnji istovremeno može smanjiti našu sposobnost kreativnog rešavanja problema. Osobe koje praktikuju multitasking ređe maštaju i manje su spontane.