S obzirom na sve hranjive i zdravstvene prednosti, ne iznenađuje da se kivi nalazi na listi supernamirnica.
Osim toga, novo istraživanje je pokazalo da kivi može imati pozitivne efekte i na spavanje. Naime, naučnici su proučavali efekte konzumiranja kivija pre odlaska na spavanje. Otkrili su da je svakodnevno konzumiranje kivija dobro kako za kvalitet tako i za količinu sna.
U istraživanje su bile uključene 22 žene i dva muškarca starosti između 20 i 55 godina. Svi su imali neki od simptoma poremećaja sna. Sve četiri nedelje oni su sat vremena pre odlaska na spavanje jeli dva kivija. Utvrdđena su značajna poboljšanja u nekoliko aspekata spavanja.
– Ispitanici su brže zaspali. Vreme uspavljivanja smanjilo se za 35,4 posto.
– Ispitanici su čvršće spavali. Buđenje nakon prvog sna palo je za 28,9 posto.
– Kvalitet sna se poboljšao za 42,4 posto.
– Vreme koje su ispitanici u krevetu proveli u budnom stanju smanjilo se za 5,41 posto.
– Vreme spavanja među ispitanicima poraslo je za 13,4 posto.
Uticaj kivija na san najverovatnije leži u činjenici da ima visok nivo antioksidansa i serotonina. Isti antioksidansi koji su jako dobri za zdravlje mogu pomoći i kod problema sa snom.
Odnos između antioksidansa i spavanja jedan je od onih koje tek počinje da se istražuje. Tako je utvrđeno da smanjen nivo antioksidansa u telu dovodi do lošeg spavanja, i da se ono poboljšava kad se nivo antioksidansa poveća.
Osim kivija, postoji još namirnica koje su dobre za san. To su namirnice bogate magnezijumom i kalijumom, što pomaže opuštanju i cirkulaciji, poput tamnozelenog lisnatog povrća, banana, oraha, semenki, limuna, paradajza i celih žitarica.