Ali, kada svakog dana ponavljate iste radnje, vremenom ćete upasti u rutinu i počećete da ih obavljate automatski. Tako jedete, pričate, hodate do autobuske stanice, a mozak je uvek na drugom mestu, čime mnogo gubite.
Stručnjaci zato predlažu da svakog jutra radite sledeće stvari kako biste probudili i mozak, a ne samo telo.
Budite prisutni – Deset minuta svakog jutra posvetite se onom što radite. Ako perete zube, gledajte četkicu, pastu, obratite pažnju na svaki detalj, razmišljajte o tome što radite. Tako ćete trenirati um da se fokusira.
Slušajte tišinu – Probajte da ućutkate svoje misli i da oslušnete tišinu. Obratite pažnju na ono što vam poručuje, kao i na to u kojim situacijama želite da pričate. To će vam pomoći da, kad progovorite, pažljivo birate reči.
Pretvarajte se da vas posmatraju – Zamislite da ste junak rijaliti šoua ili da vas neko sve vreme posmatra. Tako ćete biti svesniji svojih postupaka i izbeći ćete da radite stvari automatski.