Problem je najčešće što ne znate koju dijetu da izaberete.
Neka bude ona koja podrazumeva da jedete manje nego inače i u tome je cela tajna, tvrde američki naučnici koji su isprobali mnogobrojne specijalne režime ishrane želeći da otkriju najefikasniji.
Posle detaljne analize četiri najpopularnija tipa dijeta: mesni, baziran na povrću, na ugljenim hidratima i proteinski, utvrđeno je da zapravo nema nikakve razlike među njima, već je najvažnije da unesete manje hrane.
U istraživanju su učestvovale slučajno izabrane gojazne osobe, a svaki ispitanik imao je zadatak da se pridržava jedne dijete.
U dnevnik su zapisivali šta su jeli, a kontrole težine posle šest meseci i nakon dve godine pokazale su da su oslabili oni koji su unosili manje kalorija, bez obzira na vrstu dijete. Ako jedete manje nego inače, više se krećete i vežbate, kilogrami će se “sami” topiti.