Ako možete da odspavate sedam sati “u komadu”, smatrajte se pravim srećnicima jer, osim što na taj način osiguravate dovoljno energije za sledeći dan, ujedno se i štitite od moždanog i srčanog udara.
Istraživači holandskog Nacionalnog instituta za javno zdravstvo i životnu sredinu ustanovili su da sedam sati sna može da snizi rizik od bolesti sistema krvotoka, poput srčanog ili moždanog udara, za barem 22 posto.
Ispitanike, koji nisu bolovali od bolesti krvotoka na početku studije, pratili su kroz duže razdoblje i analizirali njihove navike.
Studijom je ustanovljeno da četiri uobičajena i tradicionalna faktora (prestanak pušenja, vežbanje, zdrava ishrana i umerena konzumacija alkohola) mogu da snize rizik od kardiovaskularnih bolesti za 57 odsto, odnosno za 67 posto ako govorimo o smrtonosnom ishodu srčanog ili moždanog udara. Kada su u tu računicu uračunali i sedam sati sna, ovi su ispitanici uspeli da snize svoj rizik za 83 odsto.