Pravi sastojci domaćih eliksira mogu biti odlični za sagorevanje masti, povećanje energije, ali i za brz odmor nakon treninga.
Evo nekoliko brzih recepata koje ćete stvarnio obožavati:
Za povećanje energije
Ananas zajedno u paketu sa mangom reguliše nivo šečera u krvi i pomaže telu da pretvori ugljene hidrate i masti u energiju.
Sastojci
3/4 šolje svežeg ananasa
3 šolje sapanaća
1 kašika svežeg đumbira
1 srednji krastavac
Priprema
Dodati sve sastojke u sokovnik i jednostavno napraviti sok.
Ovaj sok sadrži ukupno 90 kalorija, 3g proteina, 19g ugljenih hidrata, 0,5g masti, 15g šećera, vitamin C, kalijum i gvožđe.
Pobedite masnoće
Ovim jedinstvenim napitkom ubićete dve muve jednim udarcem. Cvekla sadrži jedninjenje koje pomaže sagorevanju masti, a cimet održava nivo šećera u krvi u normali, a takođe pomaže i u gubitku telesne težine.
Sastojci
2 šolje spanaća
1 šolja kelja
1 srednja cvekla
1 srednji krastavac
1/4 kašičice cimeta
Priprema
Izmiksajte u sokovniku sve sastojke i dodajte cimet.
Ovaj napitak sadrži 80 kalorija, 6g proteina, 14g ugljenih hidrata, 1g masti, 8g šećera, kalijum i kalcijum.
Za trening
Kokosova voda pomaže zameni elektrolita tokom vežbanja, a đumbir je dobar protiv upale koje iznenađuju nakon intenzivnih treninga.
Sastav
2 šolje kelja
5 šolja spanaća
1 kašičica svežeg đumbira
3/4 breskve
1/4 šolje kokosove vode
Priprema
Sve stavite u sokovnik i dobro umutite. Uživajte!
Ovaj napitak sadrži 120 kalorija, 9g proteina, 22g ugljenih hidrata,1,5g masti, 11g šećera, omega 3 masne kiseline, vitamin C i kalcijum.