Sastojci:
2 kruške
6 semenki kardamona
500 ml mleka od ovsa
100 gr jogurta
2 kašičice meda
2 kašičice polena
Priprema: Noć pre nego što ćete popiti smoothie operite i ogulite kruške te ih ostavite u zamrzivaču. Semenke kardamona usitnite u avanu. Usitnjene semenke, kruške i jogurt, mleko od ovsa i med stavite u blender i mešajte do željene teksture. Uspite smoothie u čaše i pospite ga polenom.