A kada „zagusti“, pa suvišni kilogrami počnu da se nagomilavaju, odlazimo u teretanu ili na aerobik. Međutim, istraživanja pokazuju da je upravo svakodnevno kretanje zdravije i efikasnije od bilo kog napornog treninga.
“Ono je biološki imperativ”, objašnjava naučnica Kejti Bovman. – Hodanje je superhrana, jer definiše čoveka.
Lesli Sansone, autorka DVD programa „Hodati kod kuće“ naglašava da većina veruje da je iscrpljujuće vežbanje, tokom kojeg ljudi plaču od muke i znoje se, jedini put postizanja dobre kondicije. Međutim, istraživanje rađeno na grupi muškaraca koji nemaju problema sa viškom kilograma, pokazalo je da i petominutno hodanje na svakih sat vremena poništava štetne efekte dugotrajnog sedenja.
VESTI IZ RUBRIKE