Istraživanja pokazuju da različite aktivnosti u vrtu poboljšavaju i kondiciju, snagu i ravnotežu, omogućavaju gubitak telesne težine, zatežu kompletnu muskulaturu i stimulišu psihičke funkcije, piše portal Pliva.
Vrtlarski radovi su, takođe, sjajan sagorevač kalorija, tako na primer, kopanje sagoreva 286 kalorija za sat, šišanje trave 350 kalorija…
S obzirom da radovi u vrtu aktiviraju mišiće celog tela, stručnjaci su procenili da 45 minuta rada u vrtu vredi isto kao 15 minuta vožnje bicikla.