Ovaj način vežbanja je postao vrlo popularan. Osim za zatezanje tela, on je sjajan i za opuštanje, bolje držanje i oslobađanje od bolova u leđima.
Ipak, zbog težine vežbi mnogi savetuju da se najpre konsultujete sa svojim lekarom pre nego što se odlučite za pilates.
Pogledajte kako izgleda pilates:
https://youtube.com/watch?v=vv1q-jpa5uM%3Ffeature%3Dplayer_detailpage