Evo osam efikasnih načina da se prevaziđe lenjost brzo i bez napora.
Pronađite svoju motivaciju – Jedan od najčešćih uzroka lenjosti je nedostatak motivacije. Kad nema dovoljno podsticaja da se nešto uradi javlja se tendencija za odugovlačenjem. Bez obzira da li treba da se postigne nešto veliko ili završi neki manji zadatak, potrebno je pronaći motivaciju. Puno je načina na koje možete poboljšati motivaciju: možete ponavljati afirmacije, možete pogledati ‘širu sliku’, vizualizovati cilj. Vrlo je važno uvek imati na umu ciljeve koje želite postići jer to je često najjača i najefikasnija motivacija.
Korak po korak – Jedna od najvećih greški koje mnogi rade je tendencija da se u isto vreme pokušava ostvariti više stvari. Istina je da neki imaju multitasking sposobnosti i mogu da rade više stvari odjednom što može da uštedi puno vremena, neki se ne snalaze u takvim situacijama u ne mogu da se usredsrede na više stvari odjednom. Upravo zbog toga treba ići korak po korak jer u suprotnom može doći do preopterećenja i upadanja u lenji mod .
Vežbanje – Nikad ne potcenjujte snagu telesnog vežbanja. Ukoliko ste hronično lenji onda vam se verovatno ne vežba redovno. Međutim, zaprepastićete se koliko pola sata trčanja ili nekog drugog kardio treninga može pozitivno uticati na vas. Ponekad može pomoći i da jednostavno izađete napolje i prepustite se večernjoj šetnji. Svež vazduh u kombinaciji sa vežbanjem pomoći će vam da ostanete fokusirani a da i ne pominjemo koliko je to dobro i važno za zdravlje. Na taj način ćete i lakše ispunjati dnevne zadatke. Vežbanje ne mora nužno da znači odlazak u teretanu, vežbanje je i čišćenje kuće, peglanje, šetnja psa …
Podelite velike zadatke na više manjih – Jedan od najčešćih razloga zašto biramo odugovlačenje i odlaganje zadataka je jer su često preteški ili zahtevaju puno vremena. Ako je to slučaj onda možete velike zadatke podeliti na više manjih. Na taj će način biće lakše da ih odradite i nakon svakog obavljenog zadatka bićete bliže cilju. Veliki poslovi i zadaci mogu biti zamorni, ali ne moraju biti toliko zastrašujući. Sve je u pravom pristupu.
Uvek tražite pozitivne primere – Pozitivni uzori i primeri imaju veliki uticaj na našu motivaciju. Svima je potreban neko ili nešto što će nam biti inspiracija kad god osetimo da nam je teško da idemo dalje. Pronađite uspešne ljude koji vas inspirišu, ljude koji vas motivišu. Okružite se uspešnim i pozitivnim ljudima koji su nekad bili u vašoj sadašnjoj situaciji i koji su uspeli da se uzdignu iznad toga.
Nemojte zaboraviti na posledice zbog neobavljenih zadataka – Niko ne voli posledice jer su često negativne. Međutim, važno je da ih u svakom trenutku budemo svesni jer zapravo jačaju motivaciju. Ako ne možete pronaći pozitivne razloge kad treba započeti sa nečim, razmišljanje o posledicama je dobar trik. Neobavljanje zadataka ponekad može imati ozbiljne dugoročne posledice.
Vizualizujte zadatak – Vizualizacija je veoma korisna tehnika koja se koristi u različitim oblastima i sigurno pomaže u prevladavanju lenjosti. Sve što treba da uradite je vizualizovati ono što treba da uradite to će pozitivno uticati na vaš um i podstaći vas da preduzmete akciju. Ako vidite sebe na kraju svog cilja, bićete motivisani da se pokrenete i počnete da ulažete u budućnost.
Postavite neke rokove – Niko ne voli rokove i to je poznata činjenica, ali ponekad nas upravo rokovi mogu podstaći da započnemo nešto. Kao što već znate, početak je najteži deo procesa, ali nakon početka sve ostalo će biti lakše. Jednostavno odredite rokove za neke vaše zadatke i pokušajte da ih se pridržavate.