Zob za doručak je zdrav način da započnete svoj dan. Činiju zobi preporučuju nutricionisti, jer su bogata vlaknima, što je pridonosi zdravlju arterija.
Jogurt ne samo da poboljšava probavu nego i ojačava imunitet. Iako ne spada u red izuzetnih namirnica koje su “lek za sve”, jogurt sigurno doprinosi zdravlju srca.
Maslinovo ulje se može koristiti umesto maslaca ili standardnog ulja u ishrani, a omogućiće vam duži i zdraviji život. Maslinovo ulje smanjuje rizik od razvoja bolesti srca, a smanjuje i nivo LDL holesterola.
Ribu je potrebno jesti dva puta sedmično, a rezultat su zdravi krvni sudovi. Riba smanjuje krvni pritisak i sprečava nepravilan rad srca.
Spanać je zeleno povrće koje će ojačati srce i imunitet. Bogat je vlaknima i kalijem, a poznat je po tome što smanjuje rizik od nastanka bolesti srca.