Krećete na plažu, nešto biste na brzaka da pojedete da ne biste tamo ogladneli i ne birate baš šta ćete da prezalogajite. To je uobičajena greška koja može da vam stvori neugodnost na koju definitivno niste računali, a to su naduvenost i gasove.
Za početak, zaboravite na mleko i mlečne proizvode. Mnogi su intolerantni na laktozu a da to i ne znaju, pa bi sendviči sa sirom mogli da vam naduju želudac i creva gasovima koji će, pre ili kasnije, morati nekako da izađu. Po Marfijevom zakonu u pogrešno vreme na pogrešnom mestu, u to se možete kladiti.
Istu neprijatnost može da vam stvore i gazirana pića, a slana hrana i grickalice dehidriranost, pojedine i naduti.
Slatka pića i kokteli imaju isti učinak zbog velikog procenta prirodnih šećera i zaslađivača, kao i žvakaće gume.
Za kraj, zdrava hrana je sjajna stvar, ali bi ipak bilo dobro da pre plaže izbegavate brokoli, kelj i kupus jer stvarno naduvaju, pa ćete imati problema.