Uzroci nisu samo u usnoj duplji i nelečenom karijesu.Zadah se javlja i kod dehidratacije organizma, kod dijabetičara i onih koji imaju helikobakteriju.
Pored redovne higijene usta, u borbi protiv neprijatnog zadaha mogu da vam pomognu i sledeći saveti:
PIJTE VODU
Suva usta su idealna za razvoj bakterija koje dovode do zadaha. Važno je da pijete dovoljno vode kako bi se uklonili ostaci hrane, stimulisalo lučenje pljuvačke i otklonili uslovi povoljni za razvoj bakterija.
ŽVAKE
Žvakanje žvakaćih guma bez šećera je dobro jer stimuliše lučenje pljuvačke, a to što ne sadrže šećer znači da ste zaštićeni od karijesa.
LIST OD PERŠUNA
Peršun ima jaku i svežu aromu, kao i veliku količinu hlorofila, pigmenta za koji se misli da je najjači prirodni borac protiv lošeg zadaha, jer poseduje antibakterijska svojstva. Iako mnogi savetuju da grickate svež peršun, čaj je praktičniji i ukusniji, a podjednako je delotvoran kao i svež list peršuna.
JOGURT
Šolja jogurta na prazan želudac odlična je u borbi protiv neprijatnog zadaha jer sadrži probiotike koji uništavaju bakterije u ustima. Savetuje se da ujutro, pre doručka, popijete jednu čašu malo masnog jogurta, a poslednji gutljaj promućkajte u ustima.
JABUKE
Jabuke su oduvek bile veliki saveznik zuba, ali one imaju delotvorno dejstvo i za usnu duplju, odnosno uspešno uklanjaju bakterije koje stvaraju neprijatan zadah. Savetuje se da nedeljno pojedete kilogram ovog voća, a posle pojedene jabuke odmah zatim isperite usta čajem od mirođije.
ČIŠĆENJE JEZIKA
Pranje zuba nije dovoljno, važno je očistiti i jezik. Postoje četkice koje na zadnjem delu imaju dodatak za čišćenje jezika. Zube i jezik je potrebno prati barem dva puta dnevno.