Primenom ovih tehnika čovek postaje sposoban da se smiri i oslobodi bilo kog stresa i briga u životu.
Dr Nelson tvrdi da je važno disciplinovati um da ne troši energiju na trivijalne stvari. Čvrsto veruje da se na ovaj način mogu ublažiti depresija, teskoba, strah i poremećaji ishrane, koji često prate dijabetes.
Do ovog zaključka dr Nelson je došao nakon istraživanja obolelih od dijabetesa koji su imali visok krvni pritisak. Primena ovih tehnika znači obraćanje pažnje na svaki važan trenutak i detalj, došlo je do pada pritiska, ali i ublažavanja stresa, teskobe i depresije.