Manjak sna
Istraživanja predstavljena na konferenciji American Heart Association, navode da pojedinci koji provode malo vremena spavajući imaju čak dva puta više šanse da će doživeti srčani infarkt. Uz nespavanje se vezuju i problemi s visokim krvnim pritiskom.
Stres
Stres je uzročnik mnogih bolesti, a nova studija tvrdi da stres ima dugoročne posledice na zdravlje mozga. Nakon što su nekoliko godina posmatrali žene koje su bile izložene svakodnevnom stresu (problemi na poslu ili u braku), primetili su da one u starosti imaju većih problema s demencijom. Stres loše utiče na područja mozga koji je zadužen za memoriju.
Šećer i gazirana pića
Prema analizi 14 studija sa univerziteta u Kolumbiji, ljudi koji konzumiraju previše slatkih i gaziranih pića, ulaze u rizičnu grupu za nastanak karcinoma gušterače, koji je na glasu kao najčešći uzročnik smrti.
Dokazana je povezanost i šećerne bolesti i karcinoma gušterače, ali nije do kraja jasno je li dijabetes faktor rizika ili manifestacija bolesti. Poznato je kako bolesnici sa šećernom bolesti imaju dvostruko veći rizik za nastanak karcinoma u poređenju sa zdravom populacijom.
Ono što možete već danas učiniti jeste umesto gaziranog soka popiti čašu vode.
Manjak vitamina D
Studija sprovedena prošle godine u Finskoj konačno je potvrdila ono što su znanstvenici dugo pretpostavljali – manjak vitamina D uzrokuje probleme s disajnim putevima i plućima. Ispostavilo se da oni koji imaju najniži nivo vitamina D u organizmu imaju čak 2.6 posto veću šansu da će oboleti od upale pluća.
Glavni izvor vitamina D je sunčevo svetlo, a proizvodimo ga pod uticajem ultraljubičastih zraka. Da bi telo dobilo potrebnu količinu vitamina D, naučnici preporučuju više vremena provedenog na suncu, dnevno barem 15 minuta.