Pogledajte koja je to hrana koja ometa san:
Brza pržena hrana
Istraživanja pokazuju da namirnice koje se pripremaju u velikoj masnoći poput pomfrita ili čipsa urokuju nesanicu. Sva nezdrava pržena hrana koja se može pronaći u restoranima brze hrane deluje na organizam tako da ga razbudi pa spavanje postaje nemoguća misija.
Sirovo povrće
Iako je sirovo povrće samo po sebi zdravo, njemu treba nešto više vremena da ga organizam svari. Zato ga izbegavajte uveče, jer će vam napraviti prilične muke pred spavanje.
Suhomesnati proizvodi
Slanina, kobasica, salame… Iako za mnoge ukusni, suhomesnati proizvodi sadrže derivat aminokiseline tirozina. Taj sastojak stimulira mozak što rezultira budnošću. Dakle, ako takve proizvode jedete uveče, nesanica vam je zagarantovana.
Crna čokolada
Verovatno znate da čokolade sadrže kofein, ali malo ljudi zna da ga tamne čokolade sadrže u velikim količinama. Tačnije, u jednoj prosečnoj čokoladi ima ga kao u nekim energetskim napicima. Zato izbegavajte tamnu čokoladu u večernjim satima jer nećete moći da spavate.
Slatkiši
Slatkiši, ali i sladoled takođe uzrokuju nesanicu. I ne samo to! Kad konačno zaspite, mogle bi da vas muče noćne more i to zahvaljujući nezdravim sastojcima u slatkišima.
Bezkofeinska kafa
Zabluda je, kako pokazuje nekoliko istraživanja, da u bezokfeinskim kavama nema kafeina. Ima ga, ali u nešto manjim količinama nego u običnoj kavi. Ipak, čak i te manje količine dovoljne su da vam naruše kvalitetni san, odnosno da uzrokuju nesanicu.
Znači ostaje nam pivo.
Citam Vas tekst o namirnicama koje stvaraju nesanicu i jedna stvar mi je strasno zasmetala .Posto je u Srbiji u upotrebi rec SUVO a ne SUHO , logicno bi bilo da su proizvodi SUVOMESNATI a ne SUHOMESNATI , cuvajmo nas jezik , hvala