Sigurno ste se i vi našli u stresnoj situaciji u kojoj ste utehu tražili u hrani.
Obično u takvim trenutcima posežemo za nečim slatkim ili slanim, ali to što radimo je pogrešno. Takve namirnice nas teše samo kratkotrajno, a na duge staze doprinose samo još gorem raspoloženju. Ako zaista dugoročno želite da poboljšate svoje raspoloženje, onda svakako jedite neku od ovih namirnica za koje stručnjaci kažu da brzo i lako podižu raspoloženje.
Jagode, pomorandže i mango
Vitamin C ima tu moć da ojača naš imunitet, ali jednako snažno može da poboljša i vaše raspoloženje. Ovaj moćni antioksidans dokazano umanjuje simptome depresije tako što pomaže telu u borbi protiv slobodnih radikala, ali i u bržem oporavku organizma nakon razdoblja stresa. Obilje vitamina C možete da pronađete u jagodama, pomorandžama, ali i mangu. Prijatno !
Orasi i semenke bundeve
Želite da budete dobro raspoloženi? Uzmite šaku oraha i bundevinih semenki. Ti sjajni orašasti plodovi sadrže mnogo masnih kiselina Omega 3 za koje je dokazano da podižu raspoloženje čak i kod ljudi koji su duže vreme u depresiji. Iskoristite ih pametno i napravite sebi zdrave međuobroke.
Ječam
Ječam je sjajna namirnica jer je možete kombinovati sa mnogim drugim namirnicama, ali i zato što je reč o namirnici koja brzo popravlja raspoloženje. Kako? Ječam sadrži sastojke koji stimulišu ljudski mozak da započne otpuštanje tzv. hormona sreće. Ta aktivnost se odvija vrlo brzo i zato je ječam idealan za brzo popravljanje raspoloženja.