Pogledajte koja je to hrana koju nikako ne bi trebalo da jedemo leti:
Sladoled-sendvič
Ima li išta ukusnije od sladoleda od vanile između dva hrskava keksa sa čokoladom? Pa, zapravo sve je prilično bolje od te poslastice čije pakovanje obično ima 500 kalorija, a 60% ukusa koji se topi u vašim ustima dolazi od zasićenih masnoća.
Bolja ideja: napravite sami hladni sendvič od sorbeta koji ima manje masnoća.
Prženo testo
Krofne i druge verzije prženog testa lako ćete naći na letnjim manifestacijama i plažama, ali one definitivno spadaju na listu 50 namirnica koje najviše debljaju.
U dubokom ulju pržena smesa brašna i šećera kombinacija je koju možete priuštiti sebi jednom ili dvaput godišnje, ali imajte na umu da je pržena hrana među najgorim izvorima trans masnoća. One daju ukus, ali podižu nivo ‘lošeg’ holesterola, snižavajući nivo dobrog pa se mogu povećati upale u telu. Ukratko: prženo testo ne treba nikome. I nikada.
Sendvič od tunjevine
Ako vam se čini da je sendvič od tunjevine bolja, zdravija i manje kalorična alternativa hamburgeru, razmislite o tome šta je zapravo u toj kombinaciji: tuna pomešana s majonezom u belom hlebu premazanom margarinom. Takav masnoćama bogat sendvič nosi više od 400 kalorija, od kojih više od polovine dolazi iz masti.
Bolja ideja: sami kod kuće pripremite sendvič od tunjevine sa nemasnom majonezom i raženim hlebom. Biće bolje izbacite li maslac, a dodamo više povrća.
Prženi plodovi mora
U redu je podeliti nekoliko prženih kolutića lignji s prijateljima, ali ceo obrok znači gotovo 500 kalorija i neverovatnih 26 grama masti. Izbegavajte plodove mora pržene u dubokom ulju.
Plodovi mora su inače puni proteina te su jedan od najboljih izvora vitamina B12 koji je od vitalnog značaja za zdrav nervni sistem i sprečavanje anemije. Samo ih pripremajte na zdraviji način.
Kokteli
Zvuče kao lagani i osvežavajući napitak, ali njihova je hranljiva vrednost velika. Postoje mnogo zdravija pića u kojima možete uživati uz bazen, sa ili bez alkohola.