Dobra vest je da se može izbeći prehlada, a određene namirnice mogu ojačati imunitet, te sprečiti prehladu i grip, kao i pomoći bržem oporavku. Iako su neke od ovih namirnica već dobro poznate, ipak se treba podsetiti koje su to i uvrstiti ih što češće u jelovnike.
Kokošja supa
Jedna hemikalija, slična leku koji se koristi za lečenje bronhitisa, otpušta se kuvanjem piletine, te značajno pomaže kod smanjenja upale. Kokošja supa ima još mnogobrojna pozitivna delovanja kod gripa, a dodate li paradajz ili neko drugo povrće vitaminski ćete je dodatno obogatiti.
Beli luk
Alicin, koji nalazimo u belom luku, supstanca je koja blokira vodeće enzime gripa. Dva režnja belog luka dnevno dovoljna su za borbu protiv gripa i prehlade. Beli luk takođe možete pronaći u obliku praha, granula, ulja i sl.
Jogurt
Jogurt sadrži probiotike koji su važni za dobro funkcionisanje creva, a time i apsorpciju korisnih sastojaka iz hrane. Dobro bi bilo svakodnevno uzeti najmanje jedan probiotički jogurt.
Ljuta hrana
Čili, feferoni i slično su odlični za borbu protiv upala i sprečavanje prehlada. Pomaže i većina drugih jačih začina.
Đumbir
Probajte čaj od đumbira. Prokuvajte šolju vode te njom zalijte dve čajne kašike naseckanog korena đumbira. Procedite nakon pet do deset minuta.
Prirodni napitak
Sastojci: 6 limuna, 1 veći češanj belog luka, 2 kašičice đumbira u prahu, 2 kašike meda, 3 šolje soka od ananasa, 1/4 kašičice ljute papričice u prahu
Priprema:
U posudu za blender iscedite svih šest limunova. Dodajte sve ostale sastojke i dobro ih izmiksajte dok ne dobijete ujednačenu tečnost. Sadržaj prelijte u staklenu posudu i ostavite u frižideru. Svaki dan popijte četiri šolje napitka.