Glavni deo hibernacijske ishrane se sastoji od uzimanja dve kašike meda pre nego što odete u krevet.
Majk MekInes je farmaceut, a Stjuart MekInes je nutricionista. Oni su proveli nekoliko godina u istraživanjima pre nego što su lansirali svoju teoriju o telu i gubitku težine.
Oni tvrde da su med i fruktoza u medu goriva jetre i da stimulišu oslobađanje hormona za oporavak, koji će regenerisati tkiva u telu, ali i sagorevati masti dok spavamo.
Iako je glavna karakteristika hibernacijske dijete uzimanje meda pre spavanja, rečeno je da je za maksimalan efekat potrebno raditi vježbe otpora i imati svakodnevni plan zdrave ishrane.
Majk i Stjuart su takođe objavili knjigu istog imena. Knjiga detaljno objašnjava teorijsku pozadinu njihove dijete. Med je, naravno, bio viđen kao “superhrana”.Vekovima je med smatran za hranu i lijek u skoro svim kulturama koje su ga poznavale. Med je prirodni slatkiš i izuzetno hranjiv. Sadrži vitamine B6, B1, B2 i B5.
Kreatori hibernacijske dijete kažu da uzimanje dve kašike meda pre spavanja, bilo direktno iz tegle ili u toplom napitku, utiče na zadržavanje uravnoteženog nivoa šećera u krvi, hormoni oporavka regenerišu telo, a masti se sagorevaju.
Pored konzumiranja meda pre spavanja koncept ove dete je sličan čitavom nizu drugih dijeta na tržištu.
Uključivanje vežbi i zdrave ishrane znači da, čak i ako je vaš gubitak težine uspešan, nećete znati da li je pomogao med pre spavanja ili promena u načinu života koji je doveo do ovog gubitka težine.