Ako ga ima previše, stres može da bude poguban, i za fizičko i za mentalno zdravlje.
Međutim, ako je suditi prema rezultatima istraživanja do kojih su nedavno došli američki stručnjaci, od malo stresa možemo da imamo i koristi. Naime, kratkotrajan stres povoljno utiče na mozak i podstiče pamćenje.
Istraživanje obavljeno na pacovima pokazalo je da stres, ako ne traje predugo, doprinosi stvaranju novih ćelija u mozgu koje jačaju njegove funkcije. Tako su naučnici zaključili da povremeni stresni događaji čine da nam mozak bude budan, a mi sami pažljiviji, oprezniji i sposobni da bolje i brže pamtimo.