Lice otkriva puno o zdravlju, od prehrambenih navika do životnog stila, tvrdi britanski dermatolog. Tabi Laslil. Upravo je alkohol najgori za kožu, a sličan učinak imaju stres i preterane vežbe, piše Dejli mejl.
Ispijeno lice
Iako je vežbanje dobro za organizam, preterivanje mu šteti. Već na početku treninga lice se zacrveni od širenje krvnih žila, no nakon 15 minuta mišići trebaju više kiseonika pa se krv preusmerava iz lica prema ostatku tela. Lice gubi kiseonik, jagodice postaju upale, a mišići lica polako slabe. Upravo se zbog toga preporučuje kombinacija treninga. Tako je trčanje i vožnju biciklom najbolje kombinirati s vežbama rastezanja i oblikovanja kao što je joga. Takođe, treba izbegavati cigarete i masnu hranu, preporučuje britanski dermatolog Amer Kan.
I s dijetama je najbolje biti oprezan zbog jo-jo efekta. Brzi gubitak kilograma i ponovno debljanje uzrokuju širenje kože i gubitak elastičnosti. Koža izgleda isceđeno i visi, dodao je.
Naduto lice
Alkohol uzrokuje pojačano lučenje hormona stresa, kortizola koji izaziva nakupljanje masnog tkiva na obrazima. To ostavlja utisak nadutog lica. Osim toga, prekomerno ispijanje alkohola stimuliše rad žlezda slinovnica koje se nalaze s obe strane lica i uzrokuje povećanje te zadebljanje tih žlezda.
Alkoholna pića bogata su šećerom koji usporava proizvodnju kolagena i smanjuje elastičnost. Lice postaje naduto, koža visi, a mišići gube svoj oblik.
Bore
Sitne bore su posledica starenje, ali one veće i jače izražene znak su prevelike izloženosti suncu. Dermatolozi preporučuju korišćenje krema sa zaštitnim faktorom tokom cele godine, posebno na području oko očiju i na čelu zato što je koža tanka i puno osetljivija.
Bleda put
Bleda put ukazuje na manjak voća i povrća u prehrani. Povrće sadrži pigmente karotenoide koji koži daju zdravu boju. Uz samo tri porcije na dan koža će biti sjajnija, ali gojaznim se ljudima preporučuju veće količine zato što salo apsorbira karotenoide.
Osim toga, bledi ten može biti posledica nekretanja ili manjka vežbe. Krvne žile ne dobijaju dovoljno kiseonika, a samim time koža gubi zdravi sjaj.
Tamne mrlje na vratu
Tamne mrlje na vratu mogu biti pokazatelj dijabetesa tipa 2. One se povezuju s visokin nivoom insulina u krvi, a ako se stanje ne tretira na vreme mogu se jako povećati. Najbolje rešenje je stroga dijeta koja će osim kod problema s kožom pomoći i u kontroli šećera u krvi, savetuje britanski stručnjak za dijabetes, Dejvid Prajs.
Umorna koža
Previše kafe može isušiti kožu i izazvati crvenilo. Tako ako svaki dan pijete tri kafe, za svaku popijenu šoljicu preporučuje se popiti jednu čašu vode kako biste sprečili dehidraciju, tvrdi Kan.
Osim kafe uzrok umorne kože je nizak nivo vitamina D u organizmu. Vitamin D je zaslužan za stvaranje novih stanica kože, a manjak izaziva perutanje i crvenilo.
Akne
Iako na akne više utiče genetika nego životni stil, stručnjaci tvrde da povećana konzumacija mlečnih proizvoda i visoko kalorična hrana mogu pojačati pojavu bubuljica na licu. Glavni krivac je faktor rasta nalik insulinu, međutim još uvek nije poznato kako deluje.
Slično delovanje kao mlečni proizvodi ima i hrana bogata proteinima, a siromašna ugljikohidratima. Proteini sadrže amino kiseline koje podstiču proizvodnju testosterona, a samim time i mašćenje kože te akne. U kontroli akni pomažu omega-3 masne kiseline te voće i povrće.
Rane na rubovima ustiju
Manjak vitamina B i C kriv je za ranice na usnama. U slučaju ispucalih usana najbolje je u hranu uključiti namirnice bogate vitaminima kao što su narandže, paprike i žitarice punog zrna.
Škripanje zubima
Stres može potaknuti škrgutanje zubima koje pak smanjuje dužinu zuba. Gotovo 50 do 80 odsto ljudi nije svesno da to rade, no postoji rešenje, a to su štitnici za zube, napomenuo je britanski stomatolog Ben Atkins.
Blede desni
Propadanje zuba povezuje se sa slatkišima, a bolesti desni s cigaretama. Pušenje smanjuje dotok kisika i oslabljuje desni pa oni postaju bledi.
Suzne oči
Suzne oči su zapravo suve. Žlezde sluznice pokušavaju nadoknaditi manjak tečnosti tako što proizvode previše suza. S time najčešće imaju problema ljudi koji rade za računarom zato što gledanje u ekran smanjuje broj treptaja koji su nužni za podmazivanje oka.
Manjak sna također pridonosi ovom stanju. Po noći se oči obnavljaju i podmazuju, a ako to nisu u stanju postaju suve, objasnila je Šamina Asif s britanskog Koledža za optičare.
Podočnjaci
Anemija ili nedostatak gvožđa u krvi se najčešće povezuje s tamnim kolutovima ispod očiju. Problem je čest kod vegetarijanaca, pošto je meso glavni izvor gvožđa. Ono pomaže u bržoj obnovi kože, a ako ga fali lice će biti bledo i umorno. Zbog umora se šire krvne žile, a kako je koža ispod oka posebno tanka i osetljiva, postaju vidljivije.