U sebi sadrži vitamine B grupe, ali i vitamine A i C. Od drugih sastojaka u zavidnim količinama poseduje i nijacin, belančevine, kalcijum i gvožđe.
Kivi je odličan za buduće majke, jer vitamini B grupe pomažu pravilnom razvoju ploda. Zahvaljujući obilju kalijuma reguliše krvni pritisak, dok riznica luteina štiti vid. Kivi je najbolje jesti u svežem stanju svakodnevno, po mogućstvu u većim količinama. Jer, osim što povećava odbrambene sposobnosti organizma, snižava i holesterol, a neutrališe slobodne radikale.