Iako mnogi neće odoleti pitama, salatama i kolačama, trebalo bi koliko toliko da pripazimo.
Da situacija uopšte nije tako bezazlena svedoči podatak da se prosečan čovek za praznike, od sredine decembra do sredine januara ugoji od dva do pet kilograma. Ovaj podatak ne čudi, s obzirom da se uz prejedanje zbog hladnog vremena slabije i krećemo.
Šta se događa posle prejedanja? Boli nas želudac, nadima se stomak, pospani smo i bezvoljni. Previsoka cena za malo gurmanskih užitaka, zar ne?
Probajte da se pridržavate nekoliko jednostavnih trikova da bi vašem stomaku i vama bilo bolje.
Ne jedite očima
Gde piše da morate pojesti sve što je na stolu. Ne morate da pojedete nešto što inače ne biste odabrali samo zato što je ponuđeno. Odlučite se za ono što zaista volite i uživajte u svakom zalogaju, a ostatak ostavite drugima. Suština je da vam hrana prija, a ne presedne.
Pijte vodu
Voda će popuniti deo prostora u želucu i tako “zavarati” glad. Biće potrebna manja količina hrane da se osetite sitima, a ostale beneficije redovnog konzumiranja vode nije potrebno da navodimo.
Izbegavajte dodatke
Čokoladni prelivi, dodatni šećer i još malo majoneza zaista nisu nužan deo vašeg obroka. Jelo će manje – više ostati nepromenjeno ako odustanete od gore navedenog, a u januaru ćete za nagradu biti u mnogo boljoj poziciji. Tog ” luksuza ” se zaista nije teško odreći.
Ne preskačite obroke
Priznajmo, svi smo se našli u sledećoj situaciji: “Hmm … večeras je zabava. Neću jesti ništa ceo dan, a onda ću se dobro najesti”. Čestitam, upravo ste nominovani za najgoru odluku dana. Doveli ste organizam do izgladnelosti. Ono što pojedete nataložiće se. Ukratko – napravili ste sebi medveđu uslugu. I nije baš odluka godine, zar ne?
Koncentrišite se na ljude, ne na hranu
Nemojte biti od onih koji pogledom pretražuju trpezu, umesto da gledaju u oči one s kojima razgovaraju. Imajte dostojanstva. Praznici su, između ostalog, i vreme prijateljstva, ljubavi i zajedništva. Podelite te retke i dragocene trenutka s najmilijima, ne sa pet kilograma svinjetine.