Drvoseča
Ovaj zvuk proizvodite ako imate širok vrat, spavate na leđima i ispuštate glasne i duboke zvuke sa kratkim pauzama između najjačih intervala.
Uzrok vašeg hrkanja je prekomerna težina. Doktori kažu da osobe sa viškom kilograma talože naslage i na vratu koje prilikom spavanja i pritiskaju grlo, što izaziva hrkanje. Prema lekarskim istraživanjima, ova vrsta hrkanja je najčešća.
Način lečenja je naravno mršavljenje. A dok ne smršate probajte sa visokim jastucima koji podižu glavu i oslobađaju disajne puteve. Takođe bi trebalo da izbegavate spavanje na leđima.
Zviždač
Osobe sa lošijim čulom mirisa proizvode ovaj zvuk dok spavaju. Možete proveriti da li vi zviždite dok spavate tako što ćete zatvoriti jednu nozdrvu, pa ako vam se pri disanju druga nozdrva skroz zatvara, onda patite od noćnog zviždanja.
Uzrok vašeg hrkanja je najverovatnije nazalni deformitet, urođen ili stečen, koji ometa protok vazduha kroz nozdrve.
Ako ne želite da se podvrgnete operaciji za ispravljanje deformiteta nosa, doktori preporučuju da pokušate da spavate na određenoj strani, zavisno koja nozdrva vam je deformisana.
“Pijandurski hrk“
Ako ste pušač koji skoro svako veče uživate u čaši ili dve vina ili nekog drugog alkohola, onda sigurno noću hrčete, ali pijandurski. Primetićete da manje ili uopšte ne hrčete samo kad ne pijete.
Alkohol opušta mišiće, a samim tim i meko nepce i jezik, od čega se sužavaju disajni putevi. Pušenje iritira i nosne puteve i grlo, što može dovesti do oticanja i sužavanja disajnih puteva.
Ako ne možete bez alkohola, lekari preporučuju da ga konzumirate malo ranije u danu, a ne pred spavanje. Što se tiče cigareta idealno bi bilo ako biste ostavili pušenje. Međutim, nikotinski flasteri će vam pomoći da proširite disajne puteve i rešite se hrkanja, a i da smanjite pušenje.
Takođe možete da pokušate sa sprejevima za grlo koji će vam bar na nekoliko sati dati normalan protok vazduha kroz grlo, a i vašim ukućanima dati blagu prednost da se uspavaju pre nego simfonija počne.
“Zemljotresno” hrkanje
Osobe koje hrču toliko glasno da ih ukućani čuju i kroz zatvorena vrata, često se tokom dana osećaju umorno i nervozno, a noću se iznenadno bude. Takođe, ukućani kažu da hrkanje nije konstantno već da postoje duži tihi intervali.
Uzrok vašeg hrkanje je najverovatnije spavaća apnea i morate odmah potražiti pomoć lekara. Postoje dve vrste: opstruktivna apnea, kada tkivo u zadnjem delu grla u potpunosti padne i zaustavi dotok vazduha do srca i mozga, i centralna spavaća apnea, kada mozak zaboravi da kaže telu da diše.
Spavaća apnea može da izazove visok pritisak, srčane probleme i šlog. U rizičnu grupu spadaju ljudi sa viškom kilograma, velikim podbratkom, i oni koji konzumiraju velike količine alkohola ili tableta za spavanje ili smirenje.
Sezonski hrkač
Ako hrčete samo u određenim godišnjim dobima, imate kućnog ljubimca i često imate zapušen nos, onda ste najverovatnije sezonski hrkač.
Uzrok vašeg hrkanja je najverovatnije neka alergija, a najčešće na prašinu, travu ili životinjsku dlaku.
Vaše hrkanje će nestati kada utvrdite uzrok vaše alergije i izlečite je.