Promenom brzine hodanja, može da se ubrza metabolizam čoveka za oko 20 odsto više, nego šetanjem konstantnom brzinom, pokazala je nova studija sprovedena na Univerzitetu u Ohaju. Ubrzan metabolizam podrazumeva pojačano sagorevanje kalorija.
Ljudi i prirodno tokom šetnje menjaju brzinu hoda, ali to uglavnom ne rade vežbajući na pokretnim trakama, zbog čega stručnjaci preporučuju da podešavaju mašine na konstantno menjanje brzina.