Evo nekoliko korisnih saveta pomoću kojih slavni nutricionista Kimberli Snajder pomaže svojim klijentima.
Uvek nosite naočare za sunce
Naočare za sunce ne samo da štite mrežnjaču oka, već i sprečavaju nastanak bora jer kada ih nosite ne morate da žmirkate, zbog čega koža oko očiju najbrže stari.
Svakog dana koristite kremu za zaštitu od sunca
Oštećenje kože od sunca je najveći uzročnik prevremenog starenja kože. Srećom krema za sunčanje štiti vašu kožu od svih oštećenja koje UV zračenje može da prouzrokuje, kao što su pigmentacija, bore i fleke.
Jedite crvenu papriku
“Crvene paprike su pune vitamina A i C koji pomažu u borbi protiv starenja, i koji su suštinski nutritijenti za reparaciju kože i podmlađivanje ćelija, i čine da vaš ten izgleda mladalački”, kaže Kim. Njen savet je da crvene paprike jedete sirove i da ćete najviše hranjivih sastojaka izvući iz njih ako ih dodate u salatu.
Pazite na svoje ruke
Iako je fokusiranje na lice važno, postoje i drugi delovi tela koji mogu da otkriju koliko tačno imate godina. Tako je pravilo da sve kreme i serume koje stavljate na lice stavljate i na ruke i vrat.
Grickajte čia semenke
Ništa ne pomaže borbi protiv starenja kao zdrava hrana, a čia semenke, koje možete pronaći u svakoj prodavnici zdrave hrane, imaju dosta omega-3 masnih kiselina i antioksidanata, i vlakana koji pomažu pri čišćenju organizma od toksina, zbog čega koža izgleda mlađe i ima manje vidljivih znakova starenja.