Mleko najbolje ide za doručak jer olakšava kontrolu apetita, a jedno istraživanje sprovedeno u Australiji pokazalo je da osobe koje piju mleko za doručak manje jedu za ručak, pa na taj način možete i smanjiti broj kalorija koje unosite tokom dana.
Popodne je najbolje piti zeleni čaj jer on ima dovoljno kofeina da vam energiju održi na visokom nivou, a istovremeno velikim udelom katehina štiti telo od srčanih oboljenja i raka.
Pre večere odličan izbor je sok od ananasa zbog sadržaja bromelina, enzima koji pospešuje probavu, a bilo bi najbolje da ga napravite sami.
Kafu možete piti tokom celog dana, ali je najbolje da prvu popijete sat vremena nakon ustajanja, a poslednju oko 18 sati.