Naime, novo istraživanje je pokazalo da je najkritičniji period u toku dana kada većina ljudi poklekne i posegne za nezdravom hranom, najčešće slatkišima, 16.12 časova.
Ali umesto da krivimo sebe za to, mi obično svaljujemo krivicu na nekog drugog, obično kolege koji nas “prisiljavaju” da jedemo nezdrave grickalice na poslu.
Više od četvrtine ispitanika izjavilo je da ne vole zdravu hranu pa zato pribegavaju nezdravim grickalicama, a 36 odsto je izjavilo kako su ljudi koji grickaju najveći krivci. Međutim, ispostavilo se da muškarci imaju malo više volje kada su u pitanju dijete, jer je više od 69 odsto njih uspelo da drži dijetu mesec dana, nasuprot 63 odsto žena.
Nutricionista Dora Volš kaže kako oko 16.12 časova nivo šećera u telu opada i zbog toga želimo da pojedemo nešto slatko, a jedino što može da nam pomogne da zbog toga ne upropastimo dijetu jeste da imamo prethodno pripremljene užine koje podrazumevaju male količine hrane koje ćemo jesti u češćim intervalima.