Borovnice – Borovnice su prepune fitonutrijenata. Sadrže elaginsku kiselinu, katehine, antocijanine i salicilnu kiselinu. Borovnice su zapravo prirodni aspirin. Sledeći put kada budete imali glavobolju, samo pojedite borovnice. Pomažu i pri smanjenju broja proteina koji se dovode u vezu s bolestima mozga kao što su Alchajmerova ili Parkinsonova bolest. Sprečavaju i opasne neurološke poremećaje.
Kupine – Kupine sadrže vrlo važnu hranjivu materiju poznatu pod imenom – elagična kiselina. Ona štiti ćelije kože od štetnih UV zraka. Usporava i raspadanje kolagena u koži. Ako jedete kupine često nećete lako dobiti bore.
Ribizle – Ribizle su posebno cenjene jer sadrže gama-linoleničnu kiselinu. Ova kiselina zaustavlja alergijsku reakciju koju telo pokrene. Ako jedete ribizle smanjićete svrb u očima i začepljenje sinusa.
Maline – Maline takođe deluju poput aspirina. Jedući maline možete izlečiti glavobolju, jer sadrže bitan spoj koji efikasno smanjuje bol i upale, čak i bolje od aspirina. Pojedini nutrijenti u njima štite ćelije od štetnih materija koje se nalaze u prerađenoj hrani i duvanskom dimu.
Jagode – Jagode sadrže više vitamina C nego pomorandže, zovu ih i fabrike antioksidanasa, a jedući ove bobice sprečićete artritis, gubitak pamćenja, različite oblike raka i bolesti srca. Osim toga one su tako slasne sa šlagom – samo neka bude bez šećera.