U posljednjih nekoliko decenija imunitet ljudi neprestano slabi, tvrde naučnici a povećan rizik od slabog imuniteta imaju sladokusci, oni koji piju malo vode i koji su hronično pod stresom.
Šećer je jedan od najvećih neprijatelja imuniteta, napominju nutricionisti i lekarii. Ako na dan prehranom unesete 199 grama šećera (koliko ga ima u tri limenke gaziranog soka), belim krvnim stanicama treba i do pet sati više kako bi pobedile bakterije.
Takođe, prekomerna težina može uzrokovati neravnotežu hormona, a velik broj masnih ćelija okidač je za oslobađanje proupalnih hemikalija u telu.
Hronične upale mogu oštetiti tkiva, a posledica je slabljenje imuniteta. I neuredan ritam spavanja narušava rad obrambenog mehanizama – već jedna neprospavana noć smanjuje broj belih krvnih zrnaca koja uništavaju bakterije i viruse, tvrde britanski naučnici.
Telo ljudi koji su u sedam dana spavali samo četiri sata proizvelo je upola manje antitela koja se bore protiv gripa, pokazalo je istraživanje Univerziteta u Čikagu.
Osim neprospavanih noći imunitet slabi ako ne pijete dovoljno tečnosti koja je telu potrebna kako bi ispralo i izbacilo otrove. Podjednako razarajuće deluje i samotnjački način života. Da siromašan društveni život smanjuje otpornost na bolesti, pokazalo je i istraživanje sprovedeno na 276 osoba starosti od 18 do 55 godina. Rezultati su pokazali da se oni koji imaju šest ili više prijatelja četiri puta bolje bore protiv virusa prehlade od samotnjaka.