Zabluda je da je zdrava hrana najčešće neukusna. Ako naučite da je dobro kombinujete i pripremite, ona može da bude veoma ukusna.
Američki stručnjak za ishranu Dejvid Džejkobs sastavio je listu kombinacija namirnica koje su ujedno zdrave i ukusne.
Paradajz i avokado
Jedno istraživanje pokazalo je da zdrave sastojke iz paradajza telo najbolje upija kada dolaze u kombinaciji s malo masnoće i to one zdrave.
Upravo takvu masnoću sadrži avokado koji ima i niz drugih zdravih sastojaka. Osim što je ukusna, kombinacija paradajza i avokada je i veoma zdrava.
Ruzmarin i meso s roštilja
Meso s roštilja je vrlo ukusno, ali može biti opasno ako je pečeno na prejakoj vatri. Da biste neutralizovali eventualne štetne posledice, u meso dodajte ružmarin. Ta namirnica sadrži antioksidanse koji sprečavaju aktiviranje štetnih sastojaka tokom procesa pečenja. S ruzmarinom ne treba preterivati, jer biste mogli da narušite ukus mesa. Dovoljno je samo malo pa da kombinacija bude savršeno ukusna i zdrava.
Žitarice i sok od narandže
Savršen doručak je onaj koji se sastoji od žitarica i sveže ceđenog soka od narandže.
Ako tako izgleda vaš prvi obrok u danu, onda ste na pravom putu.
Naime, žitarice u kombinaciji s vitaminom C iz soka doprinose stabilizaciji holesterola i održavaju arterije čistima.
Spanać i limun
Spanać se izvrsno slaže s limunom – bilo da je reč o svežem spanaću ilikuvanom. Osim što prija ukus, ta kombinacija je i veoma zdrava.
Naime, povrće koje sadrži gvožđe poput spanaća, telo mnogo lakše apsorbuje ako se konzumira s vitaminom C. Uz sve to, ova kombinacija učiniće da budete puni energije, a i imunitet će vam biti jači.
Jabuke i grožđe
Voćna salata uvek je ukusan i zdrav izbor, a najbolja kombinacija je ona koja sadržava jabuke i grožđe.
I jabuke i grožđe obiluju zdravim sastojcima koji će sprečiti rizik od raznih bolesti, uključujući i karcinoma. Usto, kombinacija jabuka i grožđa vrlo je ukusna i može biti sjajan dezert.
Beli luk i riba
Ako želite da vam srce dugo bude zdravo redovno jedite beli luk i ribu. Svaka od ovih namirnica je veoma dobra za organizam, a kada dolaze zajedno onda, možemo reći da je reč o savršenoj kombinaciji koja će doprineti dobrom zdravlju tela, a posebno srca i krvnih žila.
Takođe, ova kombinacija garantuje i dugovečnost.