Nije neophodno da svakodnevno trčite maraton da biste bili zdravi. Dovoljno je da džogirate samo deset minuta dnevno i produžićete život za tri godine, pokazuje najnovija američka studija.
Nije važno ni da li trčite sporo ili brzo, bitno je samo da budete disciplinovani. Ljudi koji redovno trče imaju 45 posto manje šanse da umru od srčanih oboljenja, a za 30 procenata smanjuje se opasnost od prerane smrti.
Prednosti ovog sporta su višestruke: trčanje snižava krvni pritisak i holesterol, poboljšava imunitet, pomaže mršavljenju, povećava nivo energije u organizmu i doprinosi boljem raspoloženju.