Do 17. godine izgradi se 90 posto koštane mase, unos kalcijuma kod mališana je od vitalnog značaja.
U protivnom, šanse za nastanak slabih i krhkih kostiju, preloma i osteoporoze su daleko veće. Deci je pre 8. godine potrebno 1.000 mg kalcijuma dnevno, a posle toga 1.300.
Međutim, studije su pokazale da tek jedna od 10 devojčica i jedan od četiri dečaka unesu dovoljno kalcijuma kroz ishranu.
U tome obično greše roditelji, jer ne insistiraju da piju mleko i jedu mlečne proizvode. Stručnjaci upozoravaju da to moraju da promene, posebno do osme godine, ali i u kasnijem uzrastu kada bi obavezan obrok moralo da postane i lisnato zeleno povrće.