Ljudi koji svaki dan u isto vreme idu na spavanje vitkiji su od onih koji imaju nepravilan ritam spavanja, pokazala su istraživanja čiji su rezultati objavljeni u Američkom časopisu za promociju zdravlja.
Istraživači su proučavali više od 300 žena starosti 17-26 godina i u periodu od nekoliko nedelja. Oni su utvrdili da je najmanji procenat masti u telu su oni koji su imali konzistentnu ritam spavanja.
Uočeno je da žene koje spavaju manje od 6,5 sati, ili više od 8,5 sati noću imaju više telesne masti, a imaju veću šansu za veći procenat masti u telu u budućnosti.
“Neredovno spavanje utiče na hormone, a oni utiču na povećanje telesne masnoće. Svi mi imamo unutrašnje satove koji utiču naše fiziologije”, rekao je profesor Brus Bejli.
On je dodao da je kvalitet sna može poboljšati redovne vežbe, provetrenom spavaću sobu i tišinu i tamu u spavaćoj sobi.