Naučnici smatraju da je ovo voće izuzetno zdravo i zato ga toplo preporučuju svima.
U red bobičastog voća između ostalog ulaze borovnica, kupina, jagoda, ribizla, brusnica…
Pročitajte zašto je dobro konzumirati ovo voće.
Jagode
Ovo veoma ukusno voće sadrži više vitamina C od pomorandži. Osim toga, jagode su pune vlakana zbog čega ih je izuzetno dobro konzumirati za slučaj da imate opstipaciju (zatvor). Jagode imaju i mali broj kalorija, pošto sadrže 92 odsto vode.
Seme jagode pomaže da očistite creva. Na taj način one preventivno deluju protiv kolorektalnog karcinoma.
Borovnica
Borovnica je veoma bogata antioksidansima, što znači da pomaže da se oslobodimo štetnih materija iz organizma. Važi za voće koje je dobar saveznik u borbi protiv bolesti srca i raka, prenosi britanski Daily Mail.
Postoji još jedna izuzetno dobra, a manje poznata strana ovog bobičastog voća. Borovnica naime može da vam pomogne da ojačate kosti.
Ribizle
Šolja ribizli sadrži 308 miligrama kalijuma. Preporučena dnevna doza kalijuma inače iznosi 2.000 miligrama.
Kalijum je izuzetno važan za regulisanje krvnog pritiska, kao i za jačanje mkišića i kostiju. Nedostatak kalijuma može da prouzrokuje grčeve u mišićima, slabost i nepravilne otkucaje srca.
Kupine
Bobičasto voće nije dobro samo za spremanje kolača. Ono takođe može da stimuliše rad moždanih ćelija, pokazala su istraživanja. Kupine imaju i izuzetna antiinflamatorna svojstva.
Naučnici kažu da kupine pospešuju memoriju zbog svojih antioksidanasa koje sadrže. Oni smatraju da polifenoli u tamnom bobičastom voću mogu da poboljašaju kognitivnme funkcije. To čine tako što uklanjaju naghomilane toksične proteine iz mozga, štiteći ga tako od Alchajmera.
Maline
Poput borovnice i maline sadrže antioksidanse. Takođe su poznate po veoma moćnim antiinflamatornim, odnosno protivupalnim svojstvima. Dobre su za očuvanje zdravlja kostiju i preporučuju se u borbi protiv artritisa.
Brusnica
Ova vrsta bobičastog voća poznata je po tome što čuva zdravlje bešike, jer sprečava ešerihiju da se prilepi za zid bešike. Za brusnicu se takođe tvrdi da je dobar saveznik u borbi protiv bolesti organa za varenje i raka želuca.