Brza hrana, alkohol i pušenje jesu navike koje su loše, ali smo ih svi svesni. Međutim, još neke navike takođe mogu da budu štetne, a da to ne znamo.
Učestalo tuširanje
Preokupacija ličnom higijenom može da bude opasna za kožu. Kombinacija vruće vode i jakog sapuna loše deluje jer se koža isušuje i oštećuje, pa može lako doći i do infekcije. Umesto vruće, bolje je koristiti hladnu vodu.
Osam sati sna
Tvrdnja da osam sati sna može organizam učiniti odmornim je zabluda. I san od 15 minuta može da bude jako efektan, jer ljudi imaju fleksibilne navike spavanja uključujući i spavanje preko dana.
Ispiranje zubi nakon pranja
Zaštitni sloj fluora koji ostavlja pasta nakon pranja oštećuje se ispiranjem. U ustima ima dovoljno tečnosti koja će postepeno isprati pastu. Takođe, ne preporučuje se pranje zuba ni odmah nakon jela. Najbolje je to učiniti bar pola sta kasnije.
Sedenje na WC šolji
Moderne WC šolje nisu dobre, navode istraživanja koja sugerišu da je čučanje puno prirodnije i zahteva manje naprezanja. Ovaj položaj smanjuje rizik od problema sa crevima, poput hemoroida.
Pospremanje kuće
Čišćenje i sređivanje kuće može biti loše po zdravlje. Američki naučnici testirali su preko 100 muškaraca i žena i utvrdili da oni koji su preuzeli odgovornost za poslove u kući imaju povišen krvni pritisak.
Neispravno disanje
Većina ljudi kada želi da diše ispravno duboko udahne i izdahne, što je zapravo nepravilno. Kao bebe, naučili smo da dišemo iz stomaka i na taj način se koristi sav kapacitet pluća, kažu stručnjaci. Dubokim udahom i izdahom mi ustvari ne koristimo ceo kapacitet pluća, pa se ustajali vazduh zadržava u donjem delu pluća.
Opuštanje nakon večere
Neaktivnost nakon večere utiče da telo taloži masne naslage, i tako se najlakše „pakuju“ kilogrami. Međutim, šetnja od bar 20 minuta posle večere, može poprilično da znači. Tada neće biti problem da se večera u 20 ili 21 čas bez straha da se dobije koji kilogram više.