Istraživači sa jednog australijskog univerziteta utvrdili su da je ples savršen spoj elemenata koji pomažu sprečavanju demencija – kognitivne i fizičke aktivnosti ali i socijalne interakcije. Ako posle časa plesa pojedete Grčku salatu i popijete čašu crnog vina, zaštitili ste se još više.
Direktor Istaživačkog centra za Alchajmerovu bolest sa Majo klinike u Minesoti Ronald Piterson kaže da se na osnovi dosadašnjih studija može zaključiti da način života utiče na razvijanje ove bolesti baš kao što utiče na nastanak kardiovaskularnih bolesti.
U Austriji je urađeno istraživanje u kojem je učestvovalo 170 ljudi koji su imali problem sa pamćenjem i blago kognitivno oštećenje za koje se veruje da prethodi Alchajmerovoj bolesti. Podelili su ih u dve grupe od kojih je jednoj naloženo da vežbaju tri puta nedeljno po 50 minuta. Druga grupa nastavila je sa svojim uobičajenim aktivnostima.
Posle šest meseci, u grupi koja je vežbala zabeleženo je poboljšanje kognitivnog dela na skali procene Alchajmerove bolesti dok je u drugoj zabeležen pad, koji normalno dolazi starenjem.
Takođe je ustanovljeno da vežbanje ima dugoročne efekte i da dovodi do boljih rezultata čak i godinu dana po prestanku vežbanja.
Testirani su i ljudi koji nemaju problem sa pamćenjem. Nakon godinu dana vežbanja kod njih je zabeleženo povećanja hipocampusa od 2 odsto. To je deo mozga koji je zadužen za prenos informacija iz kratkoročnog u dugoročno pamćenje koji se svake godine normalno smanjuje za 1 do 2 odsto godišnje.
Zdrava ishrana tj. takozvana mediteranska dijeta koja podrazumeva konzumiranje voća, povrća, žitarica, maslinovog ulja i smanjen unos crvenog mesa i zasićenih masti kao i čašu crnog vina za večeru takođe se pokazala kao dobar preventivni mehanizam. Pored toga što je dokazano da smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, povišenog pritiska i dijabetesa tri studije su dokazale da utiče i na poboljšanje pamćenja.
Ljudi koji se tako hrane imaju 40 odsto manje šanse da obole od Alchajmerove bolesti u odnosu na one koji ne vde računa o tome, pokazala je studija na 1.800 ispitanika.