Vaše je zdravlje na prvom mestu.
Ako pitate nutricioniste, ove tri namirnice trebalo biste uvesti u svoju svakodnevnu ishranu, kako biste bili što zdraviji, a one će vam pomoći i u održavanju linije
1. Zobena kaša
Bilo da je pravite s mlekom ili vodom, ona je jeftina, a uz to je prilagodljiva baš svakom godišnjem dobu. Tako u nju možete staviti bilo koje voće, orašaste plodove, jogurt, med, grčki jogurt, lanene ili semenke bundeve, maslac od kikirikija, komadiće crne čokolade, bobičasto voće itd. Ovaj doručak prepun je zdravih masti i proteina, zbog čega ćete biti puni energije, ali i siti do ručka. Mala tajna nutricionista podrazumeva i jaja, koje neki nutricionisti ubacuju za dodatni nivo proteina.
2. Tvrdo kuvana jaja
Oni su izvor niskokalorijskih visokokvalitetnih proteina, koji će vam također pružiti osećaj sitosti. Njih možete kombinovati u sklopu uravnoteženog doručka, ali i kao zdrave grickalice tokom radnog dana, kako ne biste posegnuli za nečim nezdravim.
3. Kefir
Kefir je prepun probiotika, zdravih kvasaca, vitamina, minerala i hranjivih sastojaka, a neki ga zovu i “magično mleko”. On tako čisti naše telo i probavni trakt, eliminiše loše bakterije, štiti od gljivičnih i virusnih infekcija i poboljšava imunološki sustav, a dokazano poboljšava zdravlje kože i kose, što je svakako dodatna prednost.