I naizgled društveni ljudi mogu biti usamljeni jer im nedostaju dublje veze, često se zatrpavaju poslom i plitkim odnosima, ali izlaz se krije u novom stavu.
Usamljenost je nezdrava kao 15 cigareta na dan ili alkoholizam. Stariji ljudi koji se osećaju usamljeno imaju 56 odsto veći rizik od slabljenja nekih funkcija, na primer, teže hodaju. I rizik od smrti kod njih bio je za 45 odsto veći, otkrila je britanska studija.
I američko istraživanje pokazalo je kako usamljeni ispitanici 50-68 godina nakon dve do četiri godine usamljenosti imaju povišen krvni pritisak.
Usamljeni postaju nervozni jer im telo tako šalje poruku da nešto nije u redu. Ako ste usamljeni, najvažnije je da se toga ne stidite. Ali imajte na umu kako pretrpavanje života događajima i ljudima ne otklanja usamljenost. Usamljeni mogu biti i oni koji imaju aktivan društveni život i veliku porodicu.
Kada počnete da se ponašate kao posmatrač u sopstvenom životu i ponavljate sebi “pod teškim stresom sam” , “osećam se teskobno” , “ne mogu da verujem da sam to učinio” , to vas tera da se fokusirate na usamljenost.
Ali, ako osvestite svaki trenutak i posvetite se tome da se rešite osećaja usamljenosti, biće mnogo bolje.
Usamljeni a u braku
Ne morate biti fizički sami da biste se osećali usamljeno. Usamljeno se oseća 43 odsto starijih ljudi, iako ih samo 18 odsto živi samo, pokazalo je američko istraživanje. Čak 62 odsto njih bilo je u braku ali se osećao nedostatak smislene interakcije. Učestvujte u grupnim aktivnostima u zajednici, pronađite društvo za kartanje ili slično druženje .
Cimer spašava srce i produžava život
Veća je verovatnoća da će oni koji žive sami imati srčanih problema ili pre umreti, pokazalo je opsežno istraživanje u kojem je učestvovalo 45.000 ispitanika tokom četiri godine. Rizik je najveći upravo između 45. i 65. godine.
Zato pronađite cimera ili razmislite o nekomu ko će vas izdržavati kako biste barem imali nekoga ko će vas podsetiti da redovno pijete lekove ili prepoznati zabrinjavajuće simptome .
Pogled na svet menja hormone
Stariji ljudi koji su živeli sami, a pozitivnije su doživljavali svoje probleme i nisu se okrivljivali za negativne događaje, imali su niži nivo hormona stresa nego njihovi vršnjaci sa drugačijim stavom. Pronađite osobu koja će brinuti o vama, povežite se sa komšijom, porodicom i odbacite preteranu brigu i strah od budućnosti.
Bolesni od usamljenosti
Izostanak pozitivnih odnosa može biti uzrok dubokih emocionalnih problema koji ometaju stvaranje i održavanje odnosa ali usamljenost uništava i imunitet. Povećava i osetljivost na bol, stvara depresiju, umor i upale u telu, pokazalo je američko istraživanje.
Nekima je usamljenost ostatak traume, sukoba u ranim godinama ili odnosa sa roditeljima. Ali oni koji zbog toga izbegavaju intimne odnose ili su nespremni za njih, nisu nužno urođeno disfunkcionalni. Često samo pokušavaju nahraniti psihički zdravu želju za potvrđivanjem. Ako je ne dobiju u detinjstvu, traže taj osećaj u drugim odnosima pa se razočaraju zato što nisu dobili ” roditeljsku ” pažnju od partnera ili prijatelja.
Današnji su odnosi prečesto ograničeni na konvencije, na način života u kojem se sve potvrđuje novcem, moći i položajem odnosno beskrajnom potragom za stvarima izvan sebe. Zato ljudima često mogu nedostajati smisleni odnosi.
Izolacija je gora od bilo kakva odbijanja
Ako se ne sviđate sebi, bićete osuđeni na to da ne volite da budete sami, a to je problem za buduće odnose. Pretpostavka da je manje bolno izolovati se nego rizikovati odbacivanje prečica je za samoću. Ako se ne sviđate sebi , znači da se ne gledate objektivno .
Samoća je samo navika – rešite je se
Ako ste shvatili da je kod vas reč o emocionalnoj navici, osmislite plan za rešavanje usamljenosti. Potrudite se da doprete do prijatelja, podstaknete razgovor i da se družite sa ljudima čak i kad vas depresija tera da ostanete kod kuće.
Zastrašujuće je ako mislite da je odgovornost za vašu sreću u tuđim rukama i očekujete da vam je taj neko uvek na raspolaganju da se posveti samo tome da vi budete srećni. Vaša sreća je vaša odgovornost. Veliki deo bola zbog usamljenosti nije ništa drugo nego žudnja za onime što nam samo može dati samopouzdanje. Bez obzira na to koliko ste nezadovoljni i usiljen smešak podstiče mozak na oslobađanje “hemikalija” koje vas usrećuju .
Osmeh će vas ulepšati više od ikakve šminke i delovati kao magnet koji privlači druge. Ako ste mrzovoljni, ljudi će biti oprezni prema vama.