Ako ovaj frape pripremite s punomasnim mlekom ili sladoledom može ga poslužiti kao osvežavajući desert. Ovo je recept za moćan frape koji je zahvaljujući nezamenljivim atioksidansima izvrstan ‘anti-age’ obrok.
U ovakvom obroku uživajte jednom dnevno, za jutro ili večernje sate.
Potrebna vam je jedna šoljica suvih šljiva. Suve šljive sadrže skoro 6 puta više antioksidansa nego sveža voćka. U svom tamno-plavom i smežuranom ‘plaštu’ krije i izvor magnezijuma i kalijuma.
Za ovaj frape potrebno je ¾ šoljice svežih ili smrznutih borovnica. Unos ovih tamno plavih bobica razveseliće vaše krvne sudove koji će u njima videti saveznika u održavanju njihove fleksibilnosti i uopšteno zdravog stanja. Anthocianin u borovnici smatra se najsnažnijim antoksidansom koji neutrališe slobodne radikale, dok Pterostilben pomaže u regulaciji šećera i holesterola u krvi.
Semenke lana – dve čajne kašičice mlevenog lana. Ove semenke najčešće unosimo preko hleba ili peciva, ali trebalo bi da ih konzumiramo svesnije i češće zbog vrednih omega-3 masnih kiselina, saveznica blistavog tena i uredne probave. Ova namirnica koja će frapeu dati ukus orašastih plodova odlična je za srce, debelo crevo, ali i moždane ćelije.
Riblje ulje – izdvojite sadržaj iz jedne kapsule. Nakrcano vitaminom D, riblje ulje iz jetre bakalara čuva kosti, zglobove, pomažu u prevenciji nekoliko vrsta kancerogenih bolesti, čuva srce, mozak i oči, te ‘glamurizuje’ oči i kosu.
Za ovaj recept potrebne su dve čajne kašičice proteina surutke. Ovaj protein verovatno je poznat fitnes entuzijastima, jer je upravo on izdvojen kao jedan od najzdravijih sastojaka za šejkove nakon treninga. U ovom frapeu njegova primarna uloga nije izgradnja mišićnog tkiva, nego što dužeg održavanja sitosti.
Jedna čajna kašičica kvasca u prahu. Da se pitaju koža i kosa, vitamini grupe B (B1, B2, B5, B6 i B12) trebali bi biti deo svakog unesenog obroka. Gozba ovim dragocenim nutrijentima jača ih i prolepšava više i od najskupocenijeg preparata za podmlađivanje. Uz gvožđe, kalijum i kalcijum kojim ne oskudeva vredi pretrpeti i ukus koji i nije toliko primamljiv kao što je to ‘grešna’ hrana koja miluje nepce, ali napada našu lepotu.
Kako pripremiti frape?
Sve sastojke stavite u blender. Ubacite kockice leda. Njihova količina zavisi od toga koliko gust frape želite. Po želji zasladite sa malo meda. Izmiksajte sadržaj, stavite u čašu i uživajte ispijajući napitak mladosti.
Ovo je prava stvar treba narod sto vise edukovati da koriste zdravu hranu pa bi bili mnogo zraviji . Svi bi imali koristi.