20.03.2017 Beograd

Zbog čega se posle tridesete mnogo brže gojimo?

Foto: pixabay

Znate li onaj osećaj kada pređete 30-u i počnete da se gojite oko struka? Dragi naši, ne, nisu krive godine, a ni ishrana. Problem bi trebalo da rešavate na nekom drugom mestu.

Sve ono što vas sigurno čini nezadovoljnim kada se pogledate u ogledalo svakako je kilaža. Kada znate da ste nekad imali ravan stomak, bez masnih naslaga i da se niste gojili u predelu butina, onda se dešava da se azbrinete i krivca tražite u spoljašnjim sitnicama.

Neaktivnost je vaš najveći neprijatelj.

S godinama metabolitzam postaje sporiji, a posle tridesete najčešće postajemo tromiji, više sedimo zbog posla i minimalno se krećemo.

Ono što ljudi često nazivaju metabolizmom su zapravo tri različite faze sagorevanja kalorija u koje ulazi naše telo u zavisnosti od toga šta radimo. Kada jedemo sagorevamo mali broj kalorija (jedva 10 odsto od ukupno sagorelih u toku dana) i to je zapravo prva faza.

Foto: pixabay

Dakle, ako želite da učestvujete u svom super izgledu, pokrenite se. Naravno, pokretanje ne podrazumeva nužno vežbanje u teretani. To neće u znatnoj meri uticati na metabolizam, s obzirom na to mišići utiču na stopu bazalniog metabolizma samo od 20 do 25 odsto.

Trudite se da svakog dana makar pola sata provedete hodajući, a u ovim hladnijim danima to možete činiti i do 20-ak minuta. Važno je da stze u pokretu i to je najbolji trening za metabolizam.

autor: JU izvor: lepota i zdravlje

Ostavi komentar Ostavi komentar >>

Pročitajte i...

Džej Zi i Bijonse objavili novi album u slavu njihove ljubavi
Poznati muzički par Džej Zi (Jay-Z ) i Bijonsi sinoć su priredili iznenađenje prilikom nastupa u Londonu objavivši da su pustili novi album u slavu njihove ljubavi.
Dan kada okrećemo novi list
Istraživanje je pokazalo da većina ljudi pokušava da napravi promene ponedeljkom, ali da bar polovina u tome ne uspe
Protein odgovoran za dugoročno pamćenje
Za dugotrajno pamćenje odgovoran je specifičan protein.
Kako da se prolepšate iznutra i spolja
Mnogi ljudi sveta “robuju” trendovima i proizvodima koji im obećavaju večnu mladost.
Psihičko zlostavljanje: 10 znakova koje većina ljudi ne primećuje
Za razliku od fizičkog zlostavljanja, emocionalno zlostavljanje je često teško uočiti. Zlostavljana osoba polako počinje da pokazuje simptome svog stanja, na početku suptilne, a kasnije sve jasnije
Euforija nakon deset minuta
Talas endorfina zaslužan za osećanja euforije preplavljuje vežbače nakon manje od deset minuta
Stručnjak: "Većina ljudi pogrešno jede picu – ovo je pravilan način"
Da li ste se ikada picu jeli presavijenu na pola ili iskljućivo koristite nož i viljušku?
Mnoge životinje postaju prave "noćne ptice"
Lavovi, tigrovi i medvedi sve više postaju prave "noćne ptice", a uzrok njihovom prelasku na noćni život su - ljudi, pokazuje najnovije istraživanje.
Rakun na vrhu poslovne zgrade u Sent Polu (FOTO)
Jedan rakun koji se našao u nevolji nakon što se popeo iznad 20. sprata jedne poslovne višespratnice u centru američkog grada Sent Pol, i bio zaglavljen na ivici te zgrade, uspeo je da se domogne krova i izbegne pad.
Studija: Ubrzano topljenje leda na Antartiku
Topljenje leda na Antartiku alarmantno se ubrzalo, upozorili su danas naučnici, dodajući da je na Antartiku od 1992. godine nestalo tri hiljade milijardi tona leda.
Da li ste narcis?
Samopoštovanje i samopouzdanje su, naravno, poželjne osobine, koje nisu stečene već se s vremenom grade. I to što ste ponosni na sebe i svaki svoj uspeh, afirmativno je i lepo.
Čokoladicama iz marketa odzvonilo
Rafovi sa čokoladicama i drugim slatkišima neposredno ispred kasa u supermarketima uskoro bi mogli da postanu prošlost.