20.03.2017 Beograd

Zbog čega se posle tridesete mnogo brže gojimo?

Zbog čega se posle tridesete mnogo brže gojimo? Foto: pixabay
Znate li onaj osećaj kada pređete 30-u i počnete da se gojite oko struka? Dragi naši, ne, nisu krive godine, a ni ishrana. Problem bi trebalo da rešavate na nekom drugom mestu.

Sve ono što vas sigurno čini nezadovoljnim kada se pogledate u ogledalo svakako je kilaža. Kada znate da ste nekad imali ravan stomak, bez masnih naslaga i da se niste gojili u predelu butina, onda se dešava da se azbrinete i krivca tražite u spoljašnjim sitnicama.

Neaktivnost je vaš najveći neprijatelj.

S godinama metabolitzam postaje sporiji, a posle tridesete najčešće postajemo tromiji, više sedimo zbog posla i minimalno se krećemo.

Ono što ljudi često nazivaju metabolizmom su zapravo tri različite faze sagorevanja kalorija u koje ulazi naše telo u zavisnosti od toga šta radimo. Kada jedemo sagorevamo mali broj kalorija (jedva 10 odsto od ukupno sagorelih u toku dana) i to je zapravo prva faza.

Foto: pixabay

Dakle, ako želite da učestvujete u svom super izgledu, pokrenite se. Naravno, pokretanje ne podrazumeva nužno vežbanje u teretani. To neće u znatnoj meri uticati na metabolizam, s obzirom na to mišići utiču na stopu bazalniog metabolizma samo od 20 do 25 odsto.

Trudite se da svakog dana makar pola sata provedete hodajući, a u ovim hladnijim danima to možete činiti i do 20-ak minuta. Važno je da stze u pokretu i to je najbolji trening za metabolizam.

autor: JU izvor: lepota i zdravlje
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Pročitajte i...
  • Borovnice i spanać za bolje raspoloženje Borovnice i spanać za bolje raspoloženje

    Ako ste ikad iskusili blaženstvo u zalogaju čokolade ili ste se nasmešili kad vam je neko ponudio pomfrit, onda znate da vas hrana može učiniti srećnim.

  • Naučnici: Deca treba da čačkaju nos i jedu sluz Naučnici: Deca treba da čačkaju nos i jedu sluz

    Uprkos široko rasprostranjenom mišljenju i savetima lekara da kopanje nosa može da prouzrokuje krvarenje iz nosne šupljine i razvoj mikroba, austrijski pulmolog Fridrih Bišinger veruje da su deca koja kopaju nos i jedu njegov sadržaj zdravija od ostale dece.

  • Tuga je odraz zdravlja, a depresija bolesti Tuga je odraz zdravlja, a depresija bolesti

    Onaj ko ne plače, ne vidi - zapisao je Lav Nikolajevič Tolstoj. Da li nam je veliki književnik time poručio da su suze ne samo dobre, nego i poželjne? Da je ponekad potrebno da im dozvolimo da poteku, umesto da ih svaki put grubo ugušimo?

  • Šta ne sme u mašinu za sudove Šta ne sme u mašinu za sudove

    Mašina za sudove je sjajan izum, ali ne znači da u nju možete da stavite bukvalno sve posuđe. Ručno bi trebalo da perete oštre noževe jer oštrica može da otupi u mašini. Isto važi za drvene daske sa sečenje i varjače jer vrela voda oštećuje drvo.

  • Limun u službi lepote Limun u službi lepote

    Da li ste znali da je limun najbolji "prirodni preparat" za osveženje umornih nogu, grubu kožu na laktovima, mrlje na noktima?

  • Emotivne žene i razumni muškarci Emotivne žene i razumni muškarci

    Žene više vole da prave dramu umesto da stvaraju uspomene i rešavaju probleme, tvrde muškarci.

  • Crni luk leči bradavice Crni luk leči bradavice

    Stručnjaci za narodnu medicinu preporučuju brojne prirodne "lekove" protiv bradavica, koje pođednako muče i decu i odrasle, a mogu da se pojave na bilo kom delu tela.

  • Sve više alergične dece Sve više alergične dece

    Pojava alergija kod najmlađih u poslednjih nekoliko decenija je u porastu, a deca čiji roditelji imaju neku alergijsku reakciju imaju dva puta veći rizik da budu alergična.

  • Cimet umesto zaslađivača Cimet umesto zaslađivača

    Čim odlučite da krenete na dijetu prvo čega se lišite su šećeri iz kafe ili čaja? Ako je već tako, onda se potrudite da izbegnete grešku koju većina tada napravi - nemojte beli slatki prah da zamenite veštačkim zaslađivačima.

  • Džejms Erl Džons dobija Toni nagradu za životno delo Džejms Erl Džons dobija Toni nagradu za životno delo

    Američki glumac Džejms Erl Džons (James Earl Jones), dvostruki dobitnik američke pozorišne Toni nagrade, uskoro će dobiti i treću, ovaj put za životno delo.

  • Holandija proslavila 50. rođendan svog kralja Holandija proslavila 50. rođendan svog kralja

    Nekoliko stotina Holanđana učestvovalo je danas u raznim svečanostima i manifestacijama povodom proslva 50. rođendana kralja Vilema-Aleksandera.

  • Najdetaljnije fotografije Saturna zahvaljujući letelici Kasini (FOTO) Najdetaljnije fotografije Saturna zahvaljujući letelici Kasini (FOTO)

    Nasina letelica Kasini nedavno je započela svoje poslednje putovanje oko Saturna. Uprkos tome što se očekuje da sonda uskoro izgori u orbiti ovog nebeskog tela, njenoj službi još nije došao kraj.

Preporuke prijatelja
NASLOVI
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta AMSS side