20.03.2017 Beograd

Zbog čega se posle tridesete mnogo brže gojimo?

Foto: pixabay

Znate li onaj osećaj kada pređete 30-u i počnete da se gojite oko struka? Dragi naši, ne, nisu krive godine, a ni ishrana. Problem bi trebalo da rešavate na nekom drugom mestu.

Sve ono što vas sigurno čini nezadovoljnim kada se pogledate u ogledalo svakako je kilaža. Kada znate da ste nekad imali ravan stomak, bez masnih naslaga i da se niste gojili u predelu butina, onda se dešava da se azbrinete i krivca tražite u spoljašnjim sitnicama.

Neaktivnost je vaš najveći neprijatelj.

S godinama metabolitzam postaje sporiji, a posle tridesete najčešće postajemo tromiji, više sedimo zbog posla i minimalno se krećemo.

Ono što ljudi često nazivaju metabolizmom su zapravo tri različite faze sagorevanja kalorija u koje ulazi naše telo u zavisnosti od toga šta radimo. Kada jedemo sagorevamo mali broj kalorija (jedva 10 odsto od ukupno sagorelih u toku dana) i to je zapravo prva faza.

Foto: pixabay

Dakle, ako želite da učestvujete u svom super izgledu, pokrenite se. Naravno, pokretanje ne podrazumeva nužno vežbanje u teretani. To neće u znatnoj meri uticati na metabolizam, s obzirom na to mišići utiču na stopu bazalniog metabolizma samo od 20 do 25 odsto.

Trudite se da svakog dana makar pola sata provedete hodajući, a u ovim hladnijim danima to možete činiti i do 20-ak minuta. Važno je da stze u pokretu i to je najbolji trening za metabolizam.

autor: JU izvor: lepota i zdravlje

Ostavi komentar Ostavi komentar >>

Pročitajte i...

Čim ostavite duvan, popraviće se zdravlje
U duvanskom dimu se nalazi više od 7.500 štetnih hemijskih jedinjenja, među kojima je 80 kancerogenih, za koje je medicinski dokazano da uzrokuju rak
Fejsbuk dostigao brojku od dve milijarde korisnika mesečno
Društvena mreža Fejsbuk je danas objavila da je dostigla cifru od dve milijarde aktivnih korisnika mesečno.
Nemački pasoš najjači, uz pasoš Srbije slobodno u 112 država
Prema rangiranju Pašport Indexa, najbolji su nemački i singapurski pasoši s kojima se bez vize može putovati u 159 država. S pasošem Srbije, slobodan put u 112 zemalja.
Festival Preko svake granice- Nova umetnost Kosmeta i premijera predstave Bajpas
Ovo je festival integracije, suživota i prožimanja Srba sa Srbima, kao i svih drugih građana Srbije sa svim trećim građanima Srbije.
Suve smokve tope masnoće kao od šale
Ceo svet je oduševljen receptom od samo dva sastojka, koji skida višak sa neželjenih delova tela za samo dve nedelje, a pritom i čisti krv od nakupljenih toksina.
Tinejdžer(ka) bi na more s društvom...
Predložite da sa njima putuje i neko stariji, pa ako ne želi da to budete vi, neka idu punoletni brat, sestra, rođak, prijatelj
Ekshumacija Salvadora Dalija radi provere očinstva
Sud u Madridu naložio je ekshumaciju ostataka tela slikara Salvadora Dalija, 28 godina posle njegove smrti, kako bi se utvrdilo da li je biološki otac jedne Katalonke.
U Holandiji otkriven redak meteorit
Holandski naučnici su danas objavili otkriće meteorita starog 4,5 milijardi godina koji bi mogao dati vredne podatke o stvaranju Sunčevog sistema.
Kako da popravite polomljen puder? (VIDEO)
Ako vam se desila ova nezgoda, ne brinite – našli smo jednostavno, a efikasno rešenje...
Velike su šanse da regenerator nanosite pogrešno
Bez regeneratora ne možete, ali preterate sa njegovim korišćenje možete "završiti" sa masnom i problematičnom kosom.
Nauka: Oženjeni muškarci su deblji
Opšte je mišljenje da muškarci nakon ženidbe počinju da gomilaju kilograme. Naučnici su sada dokazali da u tome ima istine.
Sat i pesma Al Kaponea prodati za više od 100.000
Dijamantski džepni sat koji je pripadao čuvenom mafijašu Al Kaponeu i muzička kompozicija koju je on napisao 30-ih godina u zatvoru Alkatraz prodati su za više od 100.000 dolara na aukciji nazvanoj "Gangsteri, odmetnici i čuvari zakona".