20.03.2017 Beograd

Zbog čega se posle tridesete mnogo brže gojimo?

Foto: pixabay

Znate li onaj osećaj kada pređete 30-u i počnete da se gojite oko struka? Dragi naši, ne, nisu krive godine, a ni ishrana. Problem bi trebalo da rešavate na nekom drugom mestu.

Sve ono što vas sigurno čini nezadovoljnim kada se pogledate u ogledalo svakako je kilaža. Kada znate da ste nekad imali ravan stomak, bez masnih naslaga i da se niste gojili u predelu butina, onda se dešava da se azbrinete i krivca tražite u spoljašnjim sitnicama.

Neaktivnost je vaš najveći neprijatelj.

S godinama metabolitzam postaje sporiji, a posle tridesete najčešće postajemo tromiji, više sedimo zbog posla i minimalno se krećemo.

Ono što ljudi često nazivaju metabolizmom su zapravo tri različite faze sagorevanja kalorija u koje ulazi naše telo u zavisnosti od toga šta radimo. Kada jedemo sagorevamo mali broj kalorija (jedva 10 odsto od ukupno sagorelih u toku dana) i to je zapravo prva faza.

Foto: pixabay

Dakle, ako želite da učestvujete u svom super izgledu, pokrenite se. Naravno, pokretanje ne podrazumeva nužno vežbanje u teretani. To neće u znatnoj meri uticati na metabolizam, s obzirom na to mišići utiču na stopu bazalniog metabolizma samo od 20 do 25 odsto.

Trudite se da svakog dana makar pola sata provedete hodajući, a u ovim hladnijim danima to možete činiti i do 20-ak minuta. Važno je da stze u pokretu i to je najbolji trening za metabolizam.

autor: JU izvor: lepota i zdravlje

Ostavi komentar Ostavi komentar >>

Pročitajte i...

Princ Hari izabrao brata za svedoka na venčanju
Britanski princ Hari izabrao je starijeg brata Vilijama da mu bude svedok na venčanju s bivšom američkom glumicom Megan Markl 19. maja u dvorcu Vindzor, saopštila je palata Kesington.
Popis otkrio veliki broj gorila, ali i veliki pad
Naučnici kažu da na zapadu Afrike ima mnogo više gorila nego što se ranije mislilo.
Maženje je prirodni analgetik
Stručnjaci tvrde da maženje stimuliše parasimpatički sistem, odgovoran za opuštanje
Zujte strune!
Koncert Simfonijskog orkestra i hora RTS sa dirigentom Bojanom Suđićem i solistom, baritonom Željkom Lučićem u Velikoj dvorani Kolarčeve zadužbine povodom šest decenija Drugog programa Radio Beograda
WhatsApp uvodi nova pravila, ali samo za Evropljane
Najpopularnija aplikacija za četovanje uskoro će biti zabranjena za korišćenje deci mlađoj od 16 godina u Evropi.
Nositi grudnjak ili ne? Stručnjaci konačno otkrivaju šta je zdravije
Godinama unazad vodi se polemika na temu da li je zdravije da žene nose grudnjak ili ne. Sada imamo priliku da čujemo reč stručnjaka, ali i šta su pokazala istraživanja.
Kako da osušite lak za nokte za samo minut
Koliko vam se puta desilo da ste u žurbi oštetili savršeno nalakiran lak na noktima?
Noćno mokrenje tema na svakom pregledu
Pedijatri i nefrolozi predlažu: Na svakom sistematskom pregledu za decu pedijatri bi trebalo da upitaju roditelje da li mališani imaju problem sa noćnim umokravanjem
Za nedelju dana prodato 600.000 primeraka knjige bivšeg direktora FBI-a
Knjiga bivšeg direktora Federalnog istražnog biroa (FBI) Džejmsa Komija prodata je u 600.000 primeraka u SAD za nedelju dana, saopštila je večeras izdavačka kuća Fletiron buks (Flatiron Books).
Sve što je potrebno za organizaciju događaja na jednom mestu
Aktuelni svetski trendovi o organizaciji različitih vrsta proslava biće predstavljeni na Party fair-u 26. i 27. aprila 2018. godine ucentralnom atrijumu Delta City-ja.
PETA pokrenula kampanju protiv Far Cry 5 zbog pecanja
Nemačkom ogranku organizacije “Ljudi za etičko ophođenje prema životinjama”, poznatija po engleskoj skraćenici PETA, smeta to što se u petom delu popularnog serijala Far Cry, potencira lov, i pre svega pecanje, kao nešto što koristite za relaksirano provođenje slobodnog vremena.
"Kanabis i metadon ne leče rak"
Kanabis i metadon ne mogu da leče rak, imaju niz neželjenih dejstava, i nedostaju dokazi da zaista pomažu kod malignih oboljenja, izjavila je prof. dr Nadežda Basara na predavanju održanom u SANU u okviru ciklusa konferencija "Problemi javnog zdravlja u Srbiji".