20.03.2017 Beograd

Zbog čega se posle tridesete mnogo brže gojimo?

Zbog čega se posle tridesete mnogo brže gojimo? Foto: pixabay
Znate li onaj osećaj kada pređete 30-u i počnete da se gojite oko struka? Dragi naši, ne, nisu krive godine, a ni ishrana. Problem bi trebalo da rešavate na nekom drugom mestu.

Sve ono što vas sigurno čini nezadovoljnim kada se pogledate u ogledalo svakako je kilaža. Kada znate da ste nekad imali ravan stomak, bez masnih naslaga i da se niste gojili u predelu butina, onda se dešava da se azbrinete i krivca tražite u spoljašnjim sitnicama.

Neaktivnost je vaš najveći neprijatelj.

S godinama metabolitzam postaje sporiji, a posle tridesete najčešće postajemo tromiji, više sedimo zbog posla i minimalno se krećemo.

Ono što ljudi često nazivaju metabolizmom su zapravo tri različite faze sagorevanja kalorija u koje ulazi naše telo u zavisnosti od toga šta radimo. Kada jedemo sagorevamo mali broj kalorija (jedva 10 odsto od ukupno sagorelih u toku dana) i to je zapravo prva faza.

Foto: pixabay

Dakle, ako želite da učestvujete u svom super izgledu, pokrenite se. Naravno, pokretanje ne podrazumeva nužno vežbanje u teretani. To neće u znatnoj meri uticati na metabolizam, s obzirom na to mišići utiču na stopu bazalniog metabolizma samo od 20 do 25 odsto.

Trudite se da svakog dana makar pola sata provedete hodajući, a u ovim hladnijim danima to možete činiti i do 20-ak minuta. Važno je da stze u pokretu i to je najbolji trening za metabolizam.

autor: JU izvor: lepota i zdravlje
Ostavi komentar Ostavi komentar >>
Ostavi komentar
Pročitajte i...
  • Prvi put zabeležen pogrebni ritual kod šimpanzi (VIDEO) Prvi put zabeležen pogrebni ritual kod šimpanzi (VIDEO)

    Naučnici su prvi put posmatrali šimpanze kako izvode krajnje neobičan pogrebni ritual. Da li tako iskazuju tugu ili su ipak samo znatiželjni, pokazaće dalja istraživanja.

  • Šta se zaista dešava u vašem telu kad osetite strah? Šta se zaista dešava u vašem telu kad osetite strah?

    Zašto nas određene stvari plaše? Kako kroz prizmu nauke možemo da objasnimo šta se dešava u našem telu kad se uplašimo?

  • Zadivljujući vrh Himalaja: Pogledajte putovanje do Mont Everesta (VIDEO) Zadivljujući vrh Himalaja: Pogledajte putovanje do Mont Everesta (VIDEO)

    Kako bi zabeležili najlepše kutke najvišeg planinskog vrha na Zemlji, upustili su se u pravu avanturu u okviru koje su drastično menjali nadmorsku visinu za samo deset minuta. Rezultat je ovaj uzbudljiv video, pogledajte...

  • Zašto nam je na istim temperaturama vode i vazduha uvek hladnije u vodi? Zašto nam je na istim temperaturama vode i vazduha uvek hladnije u vodi?

    Zašto se na 15 stepeni Celzijusovih napolju osećamo prijatno, ali u vodi koja je isto toliko topla, osećamo hladnoću? Ako su vazduh i voda iste temperature, šta pravi razliku u našem doživljaju?

  • Iscrpljeni ste i nervozni, ali nemojte da paničite Iscrpljeni ste i nervozni, ali nemojte da paničite

    Ustajete mamurni i umorni, a niste sedeli do sitnih sati i niste se opijali? Ne paničite, jer je prolećni umor jedan od prvih "vesnika" nove sezone i organizmu je potrebno vreme da se tome prilagodi posle duge zime. Ako ovih dana osećate nervozu i borite se sa glavoboljom, ni to nije razlog za brigu jer sve to mogu biti simptomi ranog proleća.

  • Kako dopreti do ćerke tinejdžerke Kako dopreti do ćerke tinejdžerke

    Nesporazumi između majke i ćerke tinejdžerke veoma su učestala pojava, pa ako vam je ovo poznato, poslušajte predloge dr Tine Pejn Brajson kako da ih prevaziđete.

  • Špargla čini čuda Špargla čini čuda

    Ukusna i lekovita špargla (Asparagus officinalis) se u Srbiji smatra delikatesnom namirnicom, malo je ima u ponudi i cena joj je visoka. Iako može da se nađe u svako doba godine, najbolja je u proleće kada se pojave izdanci beličaste boje, sladunjavog je mirisa i ukusa.

  • Četiri tipa zaposlenih Četiri tipa zaposlenih

    Sto ljudi, sto ćudi - kaže narodna izreka. Ali, da smo mnogo sličniji nego što mislimo, bar na poslu, pokazuju rezultati obimne studije sprovedene među 19.000 radnika koja je ustanovila da na svakom radnom mestu postoje četiri tipa ličnosti.

  • Kakve žene muškarci vole? Kakve žene muškarci vole?

    Smerna ili drska? Fina ili opasna? Direktna ili misteriozna? Sa stavom ili ona koja je savladala veštinu klimanja glavom? Ambiciozna ili posvećena porodici?

  • Gastritis muči zbog zeleniša sa trpeze Gastritis muči zbog zeleniša sa trpeze

    Kod nekih osoba, naročito kod onih koji pate od sindroma iritabilnog creva, promena ishrane i obilje zeleniša u proleće uzrokuju brojne tegobe. Zato nije retkost da se upravo u ovo doba godine češće nego inače traži pomoć gastroenterologa.

  • Nikako nemojte držati preostali pirinač od ručka na sobnoj temperaturi Nikako nemojte držati preostali pirinač od ručka na sobnoj temperaturi

    Bendžamin Čapman, specijalista za bezbednost hrane sa Univerziteta u Severnoj Karolini, objašnjava da kuvanje pirinča ne uništava obavezno sve patogene koji se u njemu nalaze

  • Kako pomeranje sata utiče na zdravlje? Kako pomeranje sata utiče na zdravlje?

    Pomeranje časovnika za jedan čas unapred, kojim se od noćas prelazi na letnje računanje vremena, može da uzrokuje zdravstvene poteškoće i niz štetnih posledica, tvrde naučnici sa Univerziteta Kolorado.

Preporuke prijatelja
NASLOVI
Martovski festival
Novi magazin- nedeljnik Medija centar Novinska agencija Beta AMSS Side Sajam