18.11.2019 Beograd

Vežbanje nam može doneti više sreće nego novac

Foto: Pixabay

Sada je već i zvanično: vežbanje vas može učiniti srećnijim nego novac, rezultati su nekoliko studija koje pokazuju odnos između sreće i vežbanja.

Ukoliko ste jedna od onih osoba koje ne vežbaju, mi vam donosimo i nekoliko razloga da se motivišete i počnete da trenirate.

Naime, istraživači veruju da vas vežbanje može usrećiti kao i povećanje prihoda za 25.000 dolara.

U ovoj su studiji istraživači sa Jejla i Oksforda ispitali oko 1,2 miliona Amerikanaca kakva je njihova dnevna rutina kada je reč o vežbanju, s druge strane prikupljali su podatke o njihovim primanjima, bračnom statusu i zdravstvenoj istoriji. Ovo im je pomoglo da pronađu direktnu povezanost između sreće i telesne aktivnosti.

Prema rezultatima, ljudi koji su vežbali imali su 43 odsto kvalitetnije psihičko stanje u odnosu na one koji se ne bave vežbanjem. Istraživači su otkrili da je, u stvari, telesna aktivnost navela ispitanike da procene svoje mentalno zdravlje na sličan način kao i ljudi koji su zaradili 25.000 dolara više od njih.

Iz ove studije su takođe zaključili da previše vežbanja može biti jednako kontraproduktivno za vaše mentalno zdravlje kao da uopšte ne vežbate. Dakle, da biste bili srećni, ne morate da vežbate non-stop. Najbolje rezultate istraživači su videli kod ljudi koji su bili fizički aktivni između 30 i 60 minuta pet puta nedeljno.

Naučnici su takođe otkrili da ljudi koji vežbaju u grupama ili učestvuju u timskim sportovima imaju i bolje mentalno zdravlje nego oni koji vežbaju sami.

autor: AP izvor: B92

Ostavi komentar Ostavi komentar >>

Pročitajte i...

Horoskopski znaci koje svi vole zbog njihovog optimizma
Oni su prve osobe koje zovete kada vam se nešto dogodi u životu jer znate da će biti srećni zbog vas i da neće umanjivati vaš uspeh, već ga uveličati.
Estetika božićne rasvete deli Atinu
Svetleća dekoracija u Atini pred Božić izazvala je negovodovanje jednih kojima se ne dopadaju klasične, stare dekorativne svetiljke, i drugih kojima se ne sviđaju nove, umetničke, autorske svetleće instalacije, piše danas dnevnik "Katimerini".
Od stresa do zdravstvenih problema: Zašto se svako veče budite u isto vreme
Eksperti za spavanje objasnili su zašto se svako veče budimo u isto vreme i dali jedan zlatan savet kako da se okrenete na drugu stranu i odah zaspite.
Razotkrivanje mitova: Da li slatkiši izazivaju hiperaktivnost? (VIDEO)
Ako izbegavate da svom detetu posle ručka date slatkiš, jer se plašite da bi moglo da postane hiperaktivno, razmislite još jednom.
Razočarali ste se u ljubav: Problem je zapravo u vama
Koliko puta ste se razočarali u ljubav, tvrdeći da ćete od nje odustati jednom za svagda, jer stalno "natrčavate" na pogrešne osobe. Ili su emocionalno nedostupne ili su problematične. Maragaret Pol, doktorka sociologije, terapeutkinja i autorka brojnih knjiga kaže da je problem zapravo u vama.
Svakodnevno istezanje poboljšava zdravlje
Postoje razni programi za vežbanje i pravilnu ishranu. Mnogi obećavaju gubitak kilograma, poboljšanje opšteg zdravlja, a da ništa ne morate da radite. Međutim, malo njih se bavi jednostavnim vežbama posle kojih ćete se osećati bolje nakon napornog dana.
Ublažava bore na vašem licu: Napravite sami "botoks" masku
Tragovi umora i bora se vidno smanjuju upotrebom maske nastale u kućnoj radinosti
Podgrevanjem ovih namirnica možete da napravite više štete nego koristi
Istraživanja pokazuju da u nekim slučajevima podgrevanjem termički obrađenih namirnica možete da napravite više štete nego koristi. Dok jedne podgrevanjem gube nutritivna svojstva, druge u sebi sadrže jedinjenja koja zagrevanjem postaju toksična.
Novi Sad: Potvrđeno da je oboren Ginisov rekord u broju ljudi koji sviraju na jednom klaviru
Novosadski đaci i profesori Muzičke škole "Isidor Bajić" novi su vlasnici Ginisovog rekorda u broju ljudi koji sviraju na jednom klaviru, potvrdila je danas komisija, a saopštio OPENS2019.
Ovo su jasni pokazatelji da je muškarac pravi ženskaroš
Možda vam se ponekad čini da oni postoje samo u filmovima, ali "profesionalni" ženskaroši su svuda oko vas i možda ste im baš vi sledeća meta.
Izašao prvi trejler za novog Džejmsa Bonda, Krejgovog poslednjeg
Uprkos naslovu "No Time to Die", najpoznatiji tajni agent ima obilje prilika da umre u novom nastavku franšize "Džejms Bond". Ovo će biti poslednji film u kojem će Danijel Krejg tumačiti britanskog agenta.