Uz ove trikove, hranićete se zdravije čak i kad padnete u iskušenje

Foto: pixabay

Zdrava ishrana je prvi korak, koji morate da napravite ako želite da povedete malo više računa o svom telu. Kako biste sebe sprečile da podelgnete iskušenju, vreme je da napravite reorganizaciju frižidera i na vreme se snabdete zdravim grickalicama, kojima ćete zavarati glad.

Samo nekoliko jednostavnih trikova deli vas od usvajanja zdrave ishrane, kao navike, a tako i do vitke figure i dobrog zdravlja.

1. Pripremite obroke unapred

Jedan dan u nedelji odvojite za pripremu zdravih obroka. Odvojite i sortitrajte namirnice za celu nedelju i pripremite nekoliko zdravih obroka, koji će vas čekati u frižideru i tako vas sprečiti da onda kada imate nedostatak vremena, posegnete za brzom i nezdravom zamenom.

2. Napunite frižider zdravim namirnicama

Potrudite se da svaki put kada otvorite frižider, iz njega uzmete nešto zdravo. Pored toga što su zdravi, potrudite se da vaši obroci imaju bogatu nutritivnu vrednost, kako biste što duže ostali siti.

3. Pijte više vode

Za naše zdravlje zaista je važno da povećamo količinu vode koju pijemo, zato, ako nemate tu naviku, pokušajte da obogatite ukus vode i time sebe podstaknete da je češće konzumirate. Napunite staklenu flašu voćem koje volite, sipajte vodu i ostavite je da prenoći u frižideru. Osim što će ukus vode biti bogatiji, ovako pripremljena voda znatno će ubrzati i vaš metabolizam.

Važno je da vodu pijete nekih 20ak minuta pre jela, kako biste se zasitili i na taj način sprečili naviku da se prejedate, ali i da je konzumirate tek pola sata nakon jela, kako ne bi razblažila želudačnu kiselinu i tako usporila proces varenja hrane.

autor: JU izvor: Lepota i zdravlje

Ostavi komentar Ostavi komentar >>

Pročitajte i...

Marina Abramović: Balkan je prisutan u mnogim mojim radovima
Povodom otvaranja retrospektivne izložbe "Čistač", zakazanog za danas u 13 časova, Marina Abramović rano jutros se, obratila domaćoj javnosti i poželela im dobrodošlicu na izložbu koja prikazuje najznačajnija dela njenog bogatog opusa.
Od bezazlenih glasina do olajavanja: Zašto svi tračarimo, a preziremo trač?
Nema osobe koja bar jednom u svom životu nije tračarila. Ali svi bi rekli da ne odobravaju razgovore o odsutnima, da to nije lepo. Psiholozi pak kažu da trač nije ništa strašno i da je ukorenjen u evoluciji.
Dobro je spavati nag
Istraživači su dokazali da spavanje bez pidžame ima mnogobrojne prednosti po ljudsko zdravlje, uključujući i pomoć u skidanju kilograma. Hlađenje tela u snu ubrzava metabolizam
Mladi se masovno mobilišu širom sveta u protestima za očuvanje klime
Stotine hiljada mladih izašlo je danas na ulice širom sveta na proteste zbog klime, pozivajući zvaničnike da deluju da bi se sprečila klimatska katastrofa.
Nije retkost da zaplenjeni antički predmeti završe u vranjskom muzeju (FOTO)
Antički predmeti koje je od makedonskog državljanina oduzela carina na graničnom prelazu Preševo, a čija se starost procenjuje na više od 2.000 godina, nisu prvi arheološki predmeti koje je policija, nakon sprečavanja ilegalnog unošenja ili iznošenja iz zemlje, predala Narodnom muzeju u Vranju, već se takve situacije dešavaju relativno često, izjavio je danas glavni kustos u toj ustanovi Goran Mitrović.
Zgrada Vlade Srbije u nedelju otvorena za posetioce
Zgrada Vlade Srbije biće otvorene za posetioce, u nedelju, 22. septembra, u okviru manifestacije Dani evropske baštine, objavila je danas Vlade Srbije.
Tramp nema novčanik već stavlja malo novca u džep
Američki predsednik Donald Tramp vidjen je kako mu iz zadnjeg džepa vire novčanice od 20 dolara, na šta je on komentarisao da nema novčanik jer kreditne kartice već dugo ne koristi.
Žrtve srčanog udara osete ove simptome i mesec dana ranije
Zastoj srca predstavlja puno ružniji scenario jer srce odjednom prestane da kuca, budući da njegova električna aktivnost "ispadne" iz ritma. Nedavno je sprovedeno istraživanje u Portlendu kojim se više od decenije pratile osobe obolele od iznenadnog srčanog zastoja.
Strije ne mogu sasvim da iščeznu
Trake i tračice urezane na bokovima i butinama, ili posle porođaja i mršavljenja na stomaku, grudima i drugim delovima tela, estetski veoma ruže izgled tela.
Ne postoji ljubav na prvi pogled
Mada mnogi veruju u ljubav na prvi pogled, stručnjaci tvrde da ona ne postoji i da je reč o snažnoj početnoj privlačnosti, odnosno požudi.
Uređivanje Fejsbuka uzrokuje ozbiljne psihičke traume kod moderatora
Kompanija Fejsbuk uvodi nezavisni nadzorni odbor koji treba da reši pitanja spornih sadržaja na toj društvenoj mreži, dok se na nižem nivou moderatori svakodnevno suočavaju s materijalom eksplicitnog nasilja i seksa što dovodi do psihičkih trauma, prenosi danas Radio slobodna Evropa pisanje svetskih medija.